۱- استفاده از آب گرم
موقع پوسته پوسته شدن نوک انگشتان دست باید از آب گرم استفاده نمود، زیرا آب گرم ویژگی‌های خاصی دارد که برای این مشکل پوستی مفید است.
- دست‌های خود را در آب گرم قرار دهید. این کار باعث جذب آب توسط پوست می‌شود و پوسته‌ها می‌افتند.
- افزودن آب گرم به مواد نرم کننده طبیعی مانند عسل یا روغن زیتون و مالیدن آن‌ها به پوست، مفید است.
۲- بعد از شستن دست ها، از نرم کننده استفاده کنید.
ممکن است چند بار در روز دست هایمان را بشوییم، ولی به آن‌ها کرم مرطوب کننده نمالیم. اگر خشکی پوست باعث پوسته پوسته شدن نوک انگشتان دست می‌شود، بهتر است:
- بعد از شستن دست‌ها به آن‌ها کرم نرم کننده بمالیم.
- مرطوب کننده‌های طبیعی مانند روغن زیتون می‌توانند رطوبت پوست را حفظ کنند.
۳- آرام دست‌ها را خشک کنید.
بعد از شست دست ها، بایستی به آرامی آن‌ها را خشک کنید. ممکن است برای خشک کردن دست ها، آن‌ها را به لباس‌های خودمان بمالیم و یا از حوله‌ای زبر استفاده کنیم. بهتر است:
- دست‌ها را آرام خشک کنید. در این صورت کاملا خشک نمی‌شوند.
- کمی از رطوبت آب روی دست‌ها بماند.
- دست‌ها را به آرامی با یک پارچه یا حوله نرم خشک کنید.
۴- استفاده از خیار
خیار خواص ضدالتهابی و بهبود دهنده مشکلات پوستی را دارد. قرار دادن خیار خرد شده روی پوست آسیب دیده:
- روی سلول‌های تخریب شده اثر خواهد کرد.
- رطوبت طبیعی پوست تامین خواهد شد.
- التهاب پوست کم می‌شود.
۵- استفاده از روغن زیتون
روغن زیتون دارای اسید چرب امگا – ۳ و سایر اسید‌های چرب ضروری است که برای پوست و کل بدن مفیدند.
- برای شستن دست‌ها از مخلوط آب گرم و روغن زیتون استفاده کنید.
- بعد از شستن دست‌ها، روغن زیتون به آن‌ها بمالید.
این کار‌ها باعث مرطوب شدن و تغذیه پوست و مانع از خشکی و پوسته پوسته شدن آن می‌گردد.
۶- نوشیدن آب
پوسته پوسته شدن نوک انگشتان دست می‌تواند نشانه کم آبی بدن باشد. لذا:
- به مقدار کافی آب بنوشید.
- نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می‌شود.
- الکل، نوشیدنی‌های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه‌های گازدار مصرف نکنید.
۷- استفاد از جوی دوسر
جوی دوسر را در یک کاسه آب گرم بریزید و دست‌های خود را در آن قرار دهید. این کار سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد.
بعد از جدا شدن سلول‌های مرده پوست، یک کرم مرطوب کننده به دست‌های خود بمالید. بعد از این کار پوست نرم می‌شود.
۸- فواید شیر
شیر یک نرم کننده پوست فوق العاده است. همچنین غنی از مواد مغذی است. لذا:
- نوشیدن یک لیوان شیر گرم به همراه عسل قبل از خواب شب، بدن را گرم نگه می‌دارد و باعث خواب راحتی می‌شود.
- قرار دادن دست‌ها در مخلوط شیر گرم و عسل، اثرات شگفت انگیزی روی پوسته پوسته شدن دارد.
۹- استفاده از آب نعناع
آب نعناع یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست است.
قبل از خواب، آب نعنا را روی قسمت پوسته پوسته بمالید و بگذارید تمام شب روی پوستتان بماند.
این روش درمانی برای بیماری‌های پوستی مانند اگزما و آن‌هایی که باعث خشکی و ورقه ورقه شدن پوست می‌شوند، مفید است.
۱۰- معجزه گیاه آلوئه ورا
استفاده از ماده ژله‌ای (شیره) گیاه آلوئه ورا اثرات فوق العاده‌ای روی بهبود انواع بیماری‌های پوستی دارد. لذا:
- ماده ژلاتینی گیاه آلوئه ورا را روی نوک انگشتتان پوسته پوسته قرار دهید.
- خواص تسکین دهنده و خنک کننده آلوئه ورا، التهاب را کم می‌کند.
- زبری و خشکی پوست با این کار برطرف می‌شود.
- آب الوئه ورا نیز فواید سم زدایی از بدن را دارد.
۱۱- استفاده از عسل
هماننند روغن زیتون، عسل نیز یک نرم کننده طبیعی پوست است. برای بهبود پوسته‌های نوک انگشتان دست:
- مخلوط شیر گرم و عسل را روی پوست خشک و فلس دار خود بمالید.
- نوشیدن مخلوط عسل و شیر گرم در شب، رطوبت لازم برای پوست تمام بدن را فراهم می‌کند.
۱۲- موز
مصرف موز، پتاسیم و سایر املاح و ویتامین‌های مفید را به بدن می‌رساند.
موز خواص بهبوددهنده پوست فلسی شکل را دارد.
۱۳- مصرف خوراکی‌های چرب مفید
هر ماده غذایی چربی بد نیست و برخی از آن‌ها برای رفع خشکی و پوسته پوسته شدن پوست لازم هستند، مانند:
- غذای پخته شده با روغن زیتون
- چربی موجود در گوشت لخم (چرب ظاهری گوشت را جدا کنید) و روغن ماهی حاوی روغن‌های ضروری برای بدن هستند.
۱۴- افزایش گردش خون در بدن
از نظر بدنی فعال باشید و ورزش‌هایی را که اثرات غیرمستقیم در حفظ سلامت پوست دارند، انجام دهید:
- وقتی گردش خون در بدن زیاد می‌شود، روند سم زدایی از بدن تسریع می‌شود.
- افزایش جریان خون، روند بهبودی و بازسازی سلول‌های پوستی را سرعت می‌بخشد.
۱۵- کنترل استرس
تمام بیماری‌ها و درد‌ها با استرس بدتر می‌شوند؛ لذا برای کاهش استرس خودتان، بین کار و استراحت خود تعادل برقرار کنید، یعنی به اندازه متعادل کار کنید و به میزان کافی هم استراحت.
از روش‌های آرامش بخش مانند خواند نماز با حضور قلب و یا خواندن قرآن استفاده کنید.
منبع : بهداشت نیوز
انتهای پیام/