براساس گزارش «مدیکال دیلی»، از همین رو نوع سبک زندگی افراد می‌تواند بر عملکرد این عضو حیاتی تاثیر بگذارد؛ به گونه‌ای که مصرف غذاهای فرآوری شده، الکل و داشتن سبک زندگی بدون تحرک می‌تواند منجر به مشکلات کبدی از جمله کبد چرب، هپاتیت و سرطان کبد شود.
البته راه‌هایی برای جلوگیری از چنین مشکلاتی وجود دارد و شما می‌توانید با تغییر در رژیم غذایی و فعالیت روزانه خود کبد سالمی داشته با شید. نکاتی برای بهبود علمکرد کبد
استفاده از رژیم‌های ضد التهابی
کبد باعث شکستن چربی‌ها، تولید پروتئین و قند و پاکسازی مواد مضر از خون می‌شود اما اگر رژیم غذایی ناسالمی داشته باشید اختلالاتی در عملکرد این عضو از بدن رخ می‌دهد.
مصرف سبزیجات و میوه‌ها و غذاهایی که حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان و فیبر است به جلوگیری از آسیب کبد و بیماری‌ها کمک می‌کند.
مصرف برخی گیاهان دارویی
گیاهان زیادی وجود دارند که می‌توانند به بهبود کارایی کبد برای تبدیل مواد مغذی و حذف سموم بدن، کمک کنند. چتر گندمی، شیرین بیان، قاصدک، ریحان مقدس از جمله گیاهانی هستند که منجر به بهبود عملکرد کبد می‌شوند.
این گیاهان با باکتری‌ها وعفونت‌ها مبارزه و از کاهش گلوتاتیون در کبد جلوگیری می‌کنند و منجر به کاهش مشکلات گوارشی می‌شوند.
زندگی بدون استرس
استرس مزمن منجر به تغییراتی در هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال می‌شود که این امر پاسخ التهابی را افزایش داده و آسیب به کبد را بدتر می‌کند. از طرفی عملکرد ضعیف کبد با استرس مرتبط است و منجر به تورم مغزی، سرگیجه، تاری دید و اختلالات گوارشی می‌شود.
منبع: فارس
انتهای پیام/