چه زمانی نباید شیر خورد؟/ برای کاهش وزن این ورزش را فراموش نکنید/ راهی برای رهایی از چربی موی سر

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم.

بدترین زمان مصرف شیر

بدترین زمان مصرف شیر در وعده نا‌هار است، چراکه جلوی اشتها به خصوص اشتهای کودکان را می‌گیرد و از جذب آهن و روی محصولات گوشتی می‌کاهد؛ افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، شیر را با دارچین میل کنند، دارچین سردی شیر را می‌گیرد و باعث افزایش جذب مواد مغذی شیر می‌شود. در ضمن ویتامین C موجود در میوه‌ها به جذب بهتر آهن و کلسیم شیر کمک می‌کند، بنابراین مصرف شیر همراه میوه‌های تازه پیشنهاد می‌شود.

اسکیت را برنامه ورزشی خود بگنجانید

اسکیت در ۳۰ دقیقه ۴۲۵ کالری می‌سوزاند؛ وقتی صحبت از چربی سوزی و کالری سوزی می‌شود، باید گفت اسکیت در فهرست ما رده اول را دارد، دلیل چربی سوزی زیاد اسکیت آن است که عضلات پا‌ها و باسن را به اطراف حرکت می‌دهید، مرکز بدنتان برای آنکه تعادل تان حفظ شود، شدیداً درگیر می‌شود، همه این‌ها در حالی است که شما استرس زیادی روی زانو‌ها و مفاصل دیگر وارد می‌آورید، سعی کنید با سرعت ثابت اسکیت کنید.

مشکلات ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

خانم‌های چاقی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند و تواماً مقاومت به انسولین دارند در خطر بیشتر ابتلا به بیماری تنگ شدن عروق کرونر قلب هستند؛ در افراد مبتلا به این اختلال زمان‌های کوتاه توقف تنفسی حین خواب وجود دارد، ابتلا به مشکل موجب خستگی و خواب هنگام روز، افزایش ریسک بیماری‌های قلبی و خصوصاً فشار خون بالا می‌شود، وقفه تنفسی حین خواب تا ۳۰ درصد در خانم‌ها مبتلا به PCOS بیشتر است.

علت سنگ کیسه صفرا چیست؟

پزشکان بر این باور هستند سنگ در صفرا زمانی ایجاد می‌شود که صفرا حاوی کلسترول فراوان باشد؛ صفرا به طور طبیعی مواد شیمیایی کافی برای حل کردن کلسترول دفع شده از کبد را در بردارد اما اگر میزان کلسترول دفع شده از کبد بیش از مقدار قابل حل شدن توسط صفرا باشد، کلسترول مازاد به شکل کریستال و در نهایت سنگ درمی‌آید، صفرا حاوی بیلی‌روبین فراوان است، بیلی‌روبین ماده‌ای شیمیایی است که هنگام تجزیه سلول‌های قرمز خون در بدن تولید می‌شود.

روش شستشوی موهایتان را اصلاح کنید

بسیاری از کسانی که از چربی مو رنج می‌برند مدام موهای خود را می‌شویند و این جزو دغدغه برای آنها شده است؛ نکته حائز اهمیت این است که بدانید شست و شوی بیش از حد می‌تواند پوست سر را برای تولید چربی‌های طبیعی تحریک کند به همین دلیل شست و شوی چند باره مو پرهیز و حد تعا‌دل را رعایت کنید.

انتهای پیام/