زرده تخم مرغ حاوی املاح و ویتامین زیادی است و باعث ایجاد حس سیری کاذب و مفید در افراد می‌شود.
سیب برای سلامت بدن بسیار مفید و موثر است و افرادیکه ۱۵ دقیقه قبل از وعده نهار و شام سیب می‌خورند، حدود ۲۰۰ کالری کمتر از افراد دیگر غذا می‌خورند.
اسفناج سرشار از آهن است و ترکیبات در آن باعث آزاد شدن هورمون‌های حس سیری در افراد می‌شود.
گردو دارای چربی طبیعی و خوب است و در برابر حجم از خود مقاومت نشان می‌دهد و جویدن بیش از حد گردو باعث بروز حس سیری زودرس در انسان می‌شود.
چاودار حاوی فیبری است که تاثیر خوبی بر متابولیسم بدن دارد و با خوردن آن احساس گرسنگی کمتری به افراد دست می‌دهد.
انتهای پیام/