تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که کم کردن اندکی از حجم وعده‌های غذایی ممکن است کلیدی برای دستیابی به زندگی طولانی‌تر باشد.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می‌کنیم.
تحقیقات اولیه نشان می‌دهد کم کردن اندکی از حجم وعده‌های غذایی ممکن است کلیدی برای دستیابی به زندگی طولانی باشد، طبق یک کارآزمایی بالینی، افرادی که بیش از ۲ سال، میزان مصرف کالری خود را فقط ۱۵ درصد کاهش داده بودند، کاهشی چشمگیر در میزان متابولیسم بدن خود مشاهده کردند، از این رو پزشکان توصیه می‌کنند برای کاهش وزن در ابتدا میزان حجم غذا را کاهش دهید تا به مرور زمان به کاهش وزن دست یابید.
زوال عقل از دست رفتن توانایی‌های شناختی و درک محیط است که باعث بروز مشکل در فعالیت‌های روزمره زندگی می‌شود؛ توانایی درک اختلال یافته می‌تواند شامل کاهش حافظه (شایع‌ترین حالت)، زبان تکلمی، موقعیت بینایی و مکانی، محاسبه اعداد، قضاوت و توانایی حل مسائل باشد. چنانچه زندگی روزمره آسیبی نبیند، اما کمبود‌های دیگر وجود داشته باشد به این حالت کاهش درک شناختی ملایم (mild cognitive impairment) یا MCI گفته می‌شود.
افسردگی در مردان به‌طوری قابل توجه گزارش نشده و مخفی باقی مانده است؛ مردانی که از افسردگی شدید یا بالینی رنج می‌برند، کمتر مشتاق درخواست یاری و کمک هستند و کمتر درباره تجربیات و مشکلات‌شان صحبت کنند؛ نشانه‌های افسردگی در مردان ممکن است تحریک‌پذیری (بی‌قراری), خشم و عصبانیت، مصرف الکل و دارو (مصرف خودسرانه داروخود می‌تواند دلیل و مسببی برای ابتلا به افسردگی باشد نسبت به نتیجه آن) را شامل شود، سرکوب احساسات منفی نیز می‌تواند به‌طور مستقیم به ایجاد رفتار‌های خشن چه در محیط داخل و چه در خارج، از محل زندگی منجر شود.
کاهش اشتهای کودک به معنای بدغذایی او نیست، معمولاً وزن بچه‌ها در پایان سال اول به سه برابر وزن تولدشان می‌رسد، این افزایش وزن در سال دوم به نصف، کاهش پیدا می‌کند و از سه سالگی تا سن پیش از بلوغ و بلوغ، روند افزایش قد و وزن، کُند، اما مداوم می‌شود، از سه سالگی به بعد سالی ۶ تا هشت سانتی‌متر افزایش قد و ۲ تا سه کیلوگرم افزایش وزن برای بچه‌ها قابل قبول است.
دانه رازیانه حاوی استروژن است که موجب افزایش شیر مادر می‌شود؛ دانه رازیانه راحت الهضم است و موجب تسکین درد‌های کولیکی و دلپیچه نوزاد می‌شود، مصرف چای رازیانه موجب کاهش وزن و برگشت سریعتر به وزن قبل بارداری می‌شود، این دانه را می‌توان همراه با ادویه‌های دیگر به سبزیجات و سایر غذا‌ها اضافه کرد، همچنین می‌توان آن را به چای خود اضافه کرده و یا چند دانه از آن را با شیر جوشانده و نوشیدنی آن را مصرف کنید. چند دانه رازیانه را نیز پس از هر وعده غذایی می‌توان در دهان قرار داد.
انتهای پیام/