۱- تمرکز بر سایز و وزن بدون توجه به حال روحی:
بیشتر افراد در ورزش به کمیت دقت می‌کنند و نه کیفیت. غالبا افراد منتظر تاثیر ورزش بر وزن خود هستند و به این که ورزش چه تاثیری بر حال روحی آن‌ها دارد، توجه نمی‌کنند.
۲. هر روز ورزش کردن:
این که از خودتان انتظار داشته باشید هر روز ورزشی کنید خیلی منطقی نیست. اگر هر روز ورزش کنید احتمالا به بدنتان سود نخواهید رساند. تمرین بیش از حد به دلایل مختلف ایده خوبی نیست. عضلات زمانی رشد می‌کنند که در استراحت باشید. هر روز ورزش کردن تاثیر منفی بر روحیه می‌گذارد و خستگی بیش از حد به دنبال دارد. در زنان ورزش هر روزه عادت ماهانه را نامنظم می‌کند و بهتر است تعادل را در ورزش رعایت کنید و به بدن خود استراحت دهید.
۳. مرتب در فکر باشگاه بودن:
یکی از راه‌هایی که می‌توانید تشخیص دهید وسواس پیدا کرده‌اید یا نه این است که ببینید چقدر به این مساله فکر می‌کنید. در صورتی که کاری کاملا ذهن شما را مشغول کند و بر روی آن تمرکز کنید می‌تواند نشان دهنده وسواسی باشد.
۴. نادیده گرفتن بدن:
با این که می‌دانید ورزش هر روزه به بدن شما آسیب می‌رساند، این کار را انجام می‌دهید. بدن خود و درد‌های خود را نادیده می‌گیرید. فرق بین درد عادی در ورزش و درد ناشی از آسیب را بدانید و بیش از حد به بدن خود فشار نیاورید.
۵. به جای وقت گذراندن با خانواده و دوستان خود ورزش می‌کنید:
اگر مدام در جواب خانواده و دوستان خود بگویید که وقت ندارید، زیرا باید ورزش کنید یعنی در ورزش وسواس پیدا کرده‌اید. ممکن است برنامه روزانه‌ای داشته باشید و بخواهید آن را انجام دهید. این ایرادی ندارد، اما اگر مرتبا ورزش جایگزین فعالیت‌های اجتماعی شما شود نشان دهنده وسواس است.
منبع: ایسنا
انتهای پیام/