۱- بعد از ورزش کردن حمام نمی‌کنید
بعضی تصور می‌کنند فقط به خاطر بوی عرق است که باید بعد از ورزش حمام کنیم. اما حقیقت این است که این کار دلایل دیگری هم دارد. عرق بدن رشد باکتری‌ها روی پوست تان را بیشتر می‌کند و این مسأله می‌تواند منجر به ایجاد ضایعات پوستی شود؛ بنابراین بعد از ورزش کردن، در اسرع وقت حمام کنید.
۲- قبل از پدیکور، مو‌های پاهایتان را می‌زنید
قبل از پدیکور، مو‌های پاهایتان را نزنید. هنگام زدن موها، خراش‌های کوچکی روی پوست ایجاد می‌شود که ممکن است حین انجام پدیکور عفونت کنند.
۳- دوش آب سرد نمی‌گیرید
درست قبل از بیرون آمدن از حمام، به مدت ۳۰ ثانیه دوش آب سرد بگیرید. این کار مقاومت تان در برابر اضطراب را زیاد، سیستم ایمنی تان را قوی‌تر و مثل یک داروی ضد افسردگی عمل می‌کند. اما به خاطر داشته باشید که دوش آب سرد قبل از خواب، ممکن است باعث بی خوابی شود.
۴- هر روز حمام می‌کنید و موهایتان را می‌شویید
کسانی که مو‌های نازک یا ضعیفی دارند نباید هر روز موهایشان را بشویند. بهترین برنامه برای شست و شوی موها، دو بار در هفته است تا رطوبت موها متعادل بماند.
همچنین فراموش نکنید که زیاد حمام کردن پوست را اذیت می‌کند و رطوبت آن را می‌گیرد، چون آب تمام باکتری‌های مفید را از بین می‌برد. این مسأله می‌تواند منجر به بالا رفتن احتمال بروز عفونت‌های پوستی شود.
۵- مو‌های خیس تان را در حوله می‌پیچید
مو‌های خیس آسیب پذیری بیشتری دارند و به راحتی می‌شکنند. برای جلوگیری از این مسأله، بعد از حمام، موهایتان را در حوله نپیچید. همچنین در این حالت به دلیل بالا رفتن دما، فعالیت غدد چربی پوست سر بیشتر می‌شود، در نتیجه موها کمتر تمیز به نظر می‌رسند.
۶- سر دوش را تمیز نمی‌کنید
وقتی مدت زیادی از دوش حمام استفاده می‌کنیم، سر دوش جرم می‌گیرد. این جرم‌ها می‌توانند برای سلامتی ما خطرناک باشند. دانشمندان پی برده اند روی سر دوش باکتری‌هایی می‌تواند وجود داشته باشد که ممکن است باعث بروز بیماری‌های ریوی شوند.
۷- از جاصابونی درست استفاده نمی‌کنید
اگر در حمام جاصابونی دارید، همیشه آب داخل آن را خالی کنید. در غیر اینصورت صابونی که استفاده می‌کنید به محلی برای رشد باکتری‌ها تبدیل می‌شود.
۸- ژیلت تان را گوشه‌ای از حمام رها می‌کنید
برای جلوگیری از رشد باکتری‌ها روی ژیلت، آن را روی یک حوله بگذارید تا خشک شود. همچنین باید تیغ آن را به طور مرتب عوض کنید.
۹- مدت‌ها از یک حوله استفاده می‌کنید
از یک حوله نباید برای مدتی طولانی استفاده کرد. اگر از حوله‌ای استفاده کنید که کاملا خشک نباشد، ممکن است روی آن باکتری وجود داشته باشد. دانشمندان توصیه می‌کنند بعد از حداکثر ۳ بار استفاده از یک حوله، آن را بشویید.
۱۰- بعد از حمام، وان را نمی‌شویید
فراموش نکنید که بلافاصله بعد از حمام، وان را بشویید. محیط مرطوب شرایط رشد باکتری‌ای کولای (باکتری عامل مسمومیت غذایی) را فراهم می‌کند. شست و شوی منظم وان از بروز عفونت جلوگیری می‌کند.
۱۱- لیف تان را گوشه‌ای از حمام رها می‌کنید
با رها کردن لیف تان در حمام اجازه می‌دهید باکتری‌های مختلف در محیط مرطوب آن سریع‌تر رشد کنند؛ بنابراین بهترین کار این است که لیف تان را به خوبی تمیز کنید و آن را در جایی خشک نگه دارید.
۱۲- پاهایتان را نمی‌شویید
بعضی افراد هنگام حمام کردن پاهایشان را نمی‌شویند، چون تصور می‌کنند آب و صابون از روی بدن به پا‌ها می‌رسد و به این ترتیب پا‌ها خود به خود تمیز می‌شوند. اما این تصور کاملا اشتباه است و اگر پاهایتان را به خوبی نشویید، ممکن است دچار قارچ ناخن پا شوید.
منبع: روزیاتو
انتهای پیام/