- ورزش منظم: مطالعات نشان داده اند افرادی که ورزش می‌کنند غالبا عمر طولانی تر، سالم‌تر و زندگی شادتری دارند.
- توجه دقیق به وزن و شکل بدن: افراد باید هم به شاخص توده بدنی و هم شکل بدن خود توجه داشته باشند.
- داشتن رژیم غذایی متنوع و متوازن از مواد غذایی مختلف.
- شناسایی و شرکت در فعالیت‌های که از آن‌ها لذت می‌برید نظیر کار‌های داوطلبانه، سرگرمی‌ها و فعالیت‌های اجتماعی.
منبع: مهر
انتهای پیام/
توصیه‌های برای داشتن دوره سالمندی سالم‌تر