تغذیه سالم برای کودک اهمیت دارد. اگر کودکان بتوانند خوراکی‌های بهداشتی را از غیر بهداشتی تشخیص دهند مسلما تمایل بیشتری به انتخاب‌های سالم در طول زندگی شان دارند. اگرچه خود می‌دانید که این کار اصلا راحت نیست (و شاید کمی هم سخت باشد)، اما در طول زمان سودمند است.
* پاپ کورن‌های ماکروویوی
مواد غذایی مضر برای کودکان، غذا‌های سرطان زا، غذا‌های مضر برای بچه‌ها پاکت‌های پاپ کورن خطر ابتلا به سرطان‌های مثانه، کبد و پانکراس را افزایش می‌دهد
در نگاه اول ممکن است پاپ کورن در لیست غذا‌های بدون ضرر در نظر گرفته شود. چون بدون روغن پخته می‌شود و از ذرت به دست می‌آید سالم به نظر می‌آید. اگرچه برند‌های خاص از ذرت‌های آماده از پروپیل گالات و دی استیل استفاده می‌کنند که باعث مشکلات پوستی و بیماری‌های ریوی می‌شود. پاکت‌هایی که پاپ کورن درون آن ریخته می‌شود آلوده به سمی است که پرفلوئورواکتانوئیک اسید نامیده می‌شود و خطر ابتلا به سرطان‌های مثانه، پروستات، کبد و پانکراس را افزایش می‌دهد.
* شیر‌های طعم دار
هیچ چیز طعم یک لیوان از شیر‌هایی که قدیم می‌خوردیم را نمی‌دهد. خیلی از مردم فکر می‌کنند خوراندن شیر طعم دار به بچه‌ها کار خوبی است. از اینکه بخواهم شما را نگران کنم متنفرم، اما کار شما به جای اینکه کار خوبی باشد بدتر ضرر رسان است. این مواد حاوی مقدار زیادی شکر می‌باشد که می‌تواند منجر به دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و در عین حال سرطان شود.
* چیپس سیب زمینی
این چیپس‌ها پر از نمک، چربی و مواد نگه دارنده است که مصرف این‌ها اصلا معقول نبوده و در واقع هیچ فایده‌ای برای سلامتی ندارد. البته مصرف یکی دو بسته باعث نگرانی نمی‌شود. مواد غذایی مضر برای کودکان، غذا‌های سرطان زا، غذا‌های مضر برای بچه‌ها چیپس یکی از خوراکی‌های مضر برای بچه هاست. در حالیکه کالری نوشته شده روی اکثر بسته‌های چیپس برابر با کالری یک وعده غذایی است. به غیر این چیپس‌ها در حرارت بالا سرخ می‌شوند که می‌تواند باعث تولید ماده‌ای سرطان زا به نام آکریل آمید شود.
* پفک و اسنک‌های ذرتی
تاکنون متوجه شده اید که تمامی چیپس‌ها برای سلامتی کودکان خوب نیستد. چون پفک جز محصولات چیپس‌های سیب زمینی نیست این تفکر غلط برایتان به وجود نیاید که آن‌ها بهداشتی هستند. اسنک‌های پنیری حاوی مقدار زیادی سدیم و چربی‌های اشباع شده است. به علاوه خوراکی‌های نارنجی رنگ از مواد نفتی ساخته شده است.
این روز‌ها بیماری‌های خاص مثل بیش فعالی آلرژی و سرطان و تعدادی از بیماری‌های دیگر بیشتر به چشم می‌خورد. خوردن پفک‌ها در مدرسه‌های خاص فراگیر شده است و این در حالی است که چربی و سدیم بالایی دارد. این روز‌ها گزارش‌های فراوانی از التهاب معده، درد‌های شکمی و اعتیاد در بچه‌ها همانند بزرگسالان به دست می‌رسد.
* نان‌های نیمه آماده و انواع تارت‌ها
به احتمال زیاد این‌ها محبوب‌ترین اسنک موجود در این لیست است. بر طبق اطلاعات تغذیه‌ای چاشنی توت فرنگی یخ زده دارای مقدار زیادی افزودنی‌های خطرناک است. این چاشنی که شامل شهد میوه و شربت ذرت، روغن پالم، شکر و گلوکز می‌باشد، می‌تواند منجر به مشکلات کبدی، دیابت و اعتیاد به شکر در کودکان شود. به علاوه شامل مواد نفتی است که می‌تواند به دی ان‌ای انسان آسیب برساند و منجر به معلولیت سلول‌ها شود.
خوب است که همیشه بدانید چه چیزی به بدنتان میدهید به خصوص وقتی که از سوپر مارکت خرید می‌کنید. تا بچه‌ها بزرگ شوند و در مورد نگرانی‌های سلامتی بفهمند ممکن است کمی زمان ببرد، اما کمی صبوری از سمت شما به نتایج مفیدی ختم می‌شود.
منبع: بیتوته
انتهای پیام/