به یاد داشته باشید که هر چقدر اطراف خود را از مواد غذایی مختلف خالی نگه دارید، کمتر احساس گرسنگی می‌کنید و می‌توانید بدنی سالم داشته باشید. برخی عادات بد غذایی وجود دارند که افراد نسبت به آنها بی‌توجه بوده و همچنان در زندگی روزمره خود آنها را تکرار می‌کنند.
اراده ضعیف نیز یکی از عوامل اصلی پرخوری و اضافه وزن به شمار می‌رود که متاسفانه افراد چاق بیشتر با این موضوع دست به گریبان هستند. نکته بسیار مهم این است که در مصرف کالری باید بسیار هوشمندانه عمل کرد و در وعده شام از خوردن مواد پرچرب پرهیز کرد، لذا زمان مناسب برای صرف شام در بین ساعات 7 و یا 9 شب می‌باشد.
اگر تمایل دارید نکات مهم درباره عادت‌های غلط غذایی را بدانید به اینفوگرافی زیر توجه کنید:
انتهای پیام/