کلینیک آنلاین برای تحقـق آرمـان سـلامـت همگانی جامعه ایجاد شده اسـت که در آن کادر متخصصان علوم پـزشکـی به سـوالات شما پاسخ میدهند.
برای ارسال سوال به تیم پزشکی کلینیک آنلاین و دریافت پاسخ سوالات خود به صورت رایگان به ثبت نظرات مراجعه و سوال خود را به راحتی ثبت کنید تا تیم پزشکی ما پاسخ سوالات شما را ارسال کنند.
از هم اکنون می توانید همه سوالات خود در زمینه «مکمل‌های بدنسازی و عضله سازی» را تا ساعت 24 چهارشنبه ارسال و پاسخ سوالات خود را راس ساعت 17 پنجشنبه از تیم پزشکی ما دریافت کنید.
انتهای پیام/
من 6ماه به طور فشرده بدنسازی کار می کنم
و
سن 15.
183 سانتیمتر قد و80 کیلوگرم وزن
دارم.شما چه مکملی معرفی می کنید؟
من قدم 175 و وزنم 56
مکمل گینر و کراتین باهم برای من خوبه یا چیز دیگه ای معرفی میکنید
خسته نباشید
مصرف کراتین و پروتئین وی برای سبد مکمل یک ورزشکار تازه کار مفیدتر هست یا گلوتامین و پروتئین وی?
من یکسال و نیم دارم بدنسازی کار میکنم و 80 کیلو وزن و 170 سانت قد دارم و یک دوره برداشتم فقط نمیدونم چطوری استفاده کنم 1_ پروتئین وی سلوکور 2_ آمینو 2222 اپتیموم 320 عددی 3_ کراتین المکس 4_ بی سی ای ای ژن استار قرصی 5_ پروتئین کازئین 6_ گلوتامین نوتریمد و یه سوال دیگه چه گوشتی در روز استفاده کنم 1_ فیله گوساله 2_ شترمرغ 3_ بوقلمون 4_ مرغ 5_ ماهی و اینکه روزانه 500 گرم گوشت استفاده اش ضرره نداره؟
میخواستم بدونم بطور میانگین روزی چند عدد از امینو وی باید استفاده کرد؟؟؟
بنده ۳۲ سالمه قد ۱۷۴ سانت وزن ۶۰کیلو گرم
میخوام بدنسازی کار کنم و پرورش عضله.
برای شروع چکار کنم و از چه مکمل ها و کراتین هایی میتونم استفاده کنم؟
اولا مکمل هایی ک الان تو بازار هستن ب نظر من هیچکدوم اصل نیستن من چهارساله فیتنس کارم و اغلب مصرف کردم بهترین برندها مثله اپتیموم یا ماسل تچ وارد بازار ما بشه بازم دستکاری میشه ایا در چنین شرایطی جایی هست که لااقل بدونیم چی داریم مصرف میکنیم و پول بیهوده خرج نمیکنیم
طبق شاخص ها باید ۶۵ کیلوگرم باشم ولی ۵۵ کیلو هستم
غذا خوردن اضافه هم جواب نداد. مکمل ترکیبی هست که بتونه جبران کنه؟
می خواستم بدونم اصولا مصرف مکمل رو برای کسی که می خواد یک اندام فیتنس متعارف و شکم فیکس پک داشته باشه توصیه می کنید یا خیر . اگر جواب مثبت هست چه مکملی و از کجا تهیه بشه. سن32 قد170 وزن63
با تشکر
در اکثر باشگاه های بدن سازی مکمل و پروتئین تجویز میشه و به گفته مربیان مشکل ساز هم نیست ایا فردی که به دنبال ورزش و سلامتی بدن هست ایا نیاز است که به سمت دارو های مکمل رو بیاورد و ممنون میشم از عوارض انها بیشتر توضیح دهید
میخاستم ببینم هر دو ورزش را انجام بدم ضرر دارت یا نه؟
ممنون میشم جواب بدید
اما منو ضعیف کرده در ورزش بدنسازی
میخوام هم ریزش مو خوب بشه هم لاغر نشم
درمورده ناندرولون هم توضیحاتی بدید ایا مصرفش برای افزایش قدرت و حجم عضله خوبه؟
من بصورت حرفه ای رزمی کار می کنم
تقریبا 1 سال برای افزایش وزن داروهای اشتها آور گیاهی استفاده می کردم که تقریبا جواب گرفتم و حدود 12 کیلو اضافه کردم
ولی بعدا متوجه شدم که عوارض دارند
الان به من پیشنهاد شده که از قرص ژریویتون به همراه پروتئین مکمل استفاده کنم
به نظر شما درسته ؟
من الان وزنم 67 کیلو و قد 171 دارم ، میخوام برسم به وزن تقریبی 75
پیشنهاد شما چیه ؟
ممنون
من بدنسازی انجام میدم میخواستم بدونم که سالی 2 الی 3 بار مصرف مکمل برای عضله سازی مشکلی داره و یا خیر - بیشتر منظورم پروتئین وی و آمینو و کراتین هستش .
دو پرسش داشتم،اول اینکه مصرف قرص مکمل گلوکوز آمین در 38 سالگی برای کاهش درد های عضلانی و تاندونی سرشانه و گردن توصیه میکنید؟ایا افزایش سطح قند خون از عوارض این قرص مکمل میتواند باشد؟
پرسش دوم اینکه خوردن قرص کولاژن در سن 38 سالگی برای شخصی که حضور زیادی در معرض آفتاب دارد تاثیری بر پیشگیری از چروک و سلامت پوست دارد؟این قرص های کولاژن عوارضی نیز دارند؟
با تشکر
بهترین راه پاکسازی بعد از دوره یک ماهه قرص متیل تستسترون ۲۵ میلی گرمی با دوز روزانه دوعدد چیست.
پیشاپیش ممنون و متشکر
بنده تازه بدن سازی روو شروع کردم وزنم ۵۰ کیلو هست و پسر هستم میخوام حجم گیری کنم و عضله سازی کنم. پودر ها و مواد ویتامینی در بازار هم قابل اعتماد نیستن و میترسم مشکل واسم ایجاد بشه .ممنون میشم پیشنهاد شما روو بدونم
با تشکر