انتشار یافته: ۱۹
در انتظار بررسی: ۰
باید شکم را با ورزش کوچک کرد تا گودی کمر کاهش پیدا کنه
من بدنم خیلی لاغره و گودی کمر دارم و باعث میشه که لباس روی باسن بیفته و منو بزرگتر نشون بده خواستم بدونم با گودی کمر حل میشه؟
دست شما درد نگنه اخر گودی گمر چه می شود من گه زحمت زیاد چه کنم
ممنون در حد استفاده برای یک مقاله عالی بود
تشکرفراوان
چقدر طول میکشه که گودی کمر رفع بشه.
دارم عذاب میکشم از گودی کمر شرایط سختی رو دارم نمیدونم واقعا چیکار کنم کم توان شدم و شدیدن کمر درد دارم لطفا راهنمایی کنین
خبلی عالی بود
دست شما درد نکنه
مننون
عاای بود تشکر
همه رو باید با هم انجام بدیم؟؟ تعداد؟؟
خیلی خوب بود
کمر ملت زیر بار این گرانی ها خم و شکسته شده با این ورزش ها و نرمش ها درست نمیشه باید جراحی بشه
خانم دکتر جالب بود فقط اگر فتق ستون فقرات داشته باشیم و دیسک مهره های L2-3 و L4-5 و L5-S1 دارای مشکل باشند بصورتی که باعث تنگی نخاع باشد بازهم ورزش جواب میدهد؟ممنون میشم به ایمیل پاسخ دهید.
عالی
بیشتر به نرمش شکم میخوره تا گودی کمر
ناشناس
۱۵:۴۷ ۱۶ شهريور ۱۳۹۷
ضعیف بودن ماهیچه های شکم باعث ایجاد گودی کمر میشه ، پس ماهیچه های شکم قوی بشد ، گودی کمر رفع میشه
ممنون خیلی مفید بود