فیبر‌ها از چند جهت برای سلامتی روده مفید هستند؛ عوامل سرطان زا را از محیط روده حذف می‌کنند؛ باعث کاهش التهابات روده می‌شوند و یبوست را تا حد زیادی از بین می‌برند.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.
پزشکان معتقدند برای دوری از سرطان روده می‌بایست در برخی فاکتور‌های سلامتی مربوط به رژیم غذایی دقت کنید.
یکی از این فاکتور‌های سلامتی مصرف مناسب فیبرهاست؛ فیبر‌ها برای سلامتی روده مفیدند؛ عوامل سرطان زا را از محیط روده حذف می‌کنند؛ باعث کاهش التهابات روده می‌شوند و یبوست را تا حد زیادی از بین می‌برند؛ در نتیجه عمل دفع راحت‌تر انجام می‌شود و مدت زمانی که غذا و اسید‌های گوارشی با دیواره‌ی روده در تماس هستند، کاهش می‌یابد.
رژیم غذایی سرشار از کلسیم، کاهش مصرف محصولات گوشتی فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس، خودداری از مصرف الکل از فاکتور‌های دیگر یک رژِم غذایی مناسب برای جلوگیری از سرطان روده است.
کلیه‌ها از اندام‌های حیاتی بدن هستند که به عنوان یک فیلتر، از گردش سموم در بدن جلوگیری می‌کنند؛ کلیه‌ها مسئول تنظیم میزان عناصر بدن مثل کلسیم، سدیم، پتاسیم و فسفات، هستند و مقدار اضافی آنها را از طریق ادرار دفع می‌کنند.
بهتر است بدانید که عملکرد کلیه و افزایش حجم ادرار، در سلامتی و پاکسازی کلیه‌ها موثر هستند؛ نوشیدن آب و مایعات فراوان از متداول‌ترین توصیه پزشکان به افرادی است که از نارسایی‌های کلیه خصوصا سنگ کلیه رنج می‌برند.
نوشیدن آب مرکبات هم به دلیل داشتن سیترات برای سلامتی کلیه‌ها فوق العاده موثرهستند؛ سیترات علاوه بر پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه موجب افزایش حجم ادرار و تکرر آن نیز می‌شود.
بسیاری از سکته‌های قلبی در زمان صبحگاهی به وقوع می‌پیوندد؛ در حقیقت خطر سکته قلبی در این زمان به طور چشمگیری افزایش می‌یابد؛ در صبح به طور معمول ضربان قلب افزایش می‌یابد؛ به دنبال آن سلول‌های خونی فعال شده احتمال ایجاد لخته‌های خونی افزایش می‌یابد؛ رشد لخته‌های خونی هم خطر بروز حملات قلبی را به شدت افزایش می‌دهد.
با این وجود مولکول‌های واسطه‌ای خاص موسوم به SPM به کمک دستگاه ایمنی بدن می‌آیند و خطر ایجا لخته‌های خونی را کاهش می‌دهند.
محققان دانشگاه کوئین مری دریافته اند که در بیماران قلبی، مولکول‌های واسطه‌ای SPM به میزان کافی در بدن وجود ندارد و نمی‌توانند از خطر بروز حملات قلبی به اندازه کافی جلوگیری کنند.
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند نباید مواد غذایی حاوی ویتامین C را از دست دهند؛ با ویتامین C می‌توانید وزن خود را راحت‌تر کاهش دهید.
میزان کافی این ویتامین با تحت تاثیر قراردادن غدد آدرنال، موجب می‌شوند، این غدد کمتر در معرض تنش قرار گیرند و کورتیزول کمتری تولید کنند؛ کاهش ترشح کورتیزول موجب کاهش چربی‌های شکمی ناسالم می‌شود.
اگر با پوست خشک و ناخن‌های شکننده مواجه هستید ممکن است میزان کلسیم در بدن شما بسیار پایین باشد؛ کلسیم نقش غیرقابل انکاری در احیای سلول‌ها به عهده دارد؛ از آن جایی که سلول‌های پوست، مو و ناخن بیشتر در معرض دید افراد هستند؛ در صورتی که با پوست خشک، ریزش غیر طبیعی مو و شکنندگی زیاد از حد ناخن‌ها مواجه شدید، مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم را در برنامه‌های خود قرار دهید.
انتهای پیام/