سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

۷ راهکار جادویی برای ترک اعتیاد به گوشی‌های هوشمند

با پیدایش گوشی هوشمند،«اعتیاد به موبایل» جزو معضل‌های عصر جدید محسوب می‌شود. اینجا سراغ راهکارهایی رفتیم که از کمیت حضورمان در دنیای مجازی کم کند و به کیفیت زندگی‌مان در دنیای واقعی بیفزاید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،حدود بیست و اندی سال پیش که موبایل‌ها پایشان را به زندگی‌هایمان گذاشتند غریبه‌های کوچکی بودند در قد و قواره یک پاره آجر؛ که فرصت ملاقات‌شان را یا در دستان آدم‌های پرمشغله پیدا می‌کردیم یا روی کمربند شلوار قشری که از نظر ما پولدار و متمول تلقی می‌شدند. اما زمان کار خودش را کرد. چیزی نگذشت که این پاره آجرهای تلفنی جای خودشان را به نمونه‌های ظریف‌تر و نحیف‌تر دادند.

روز به روز به جمعیت‌شان اضافه شد. به قدری که دیگر می‌شد آن را در دست همه و حتی آدم‌های کم سن و سال پیدا کرد. وضع با همین منوال ادامه داشت تا اینکه انقلاب گوشی‌های هوشمند همه چیز را تغییر داد. دنیا به دو بخش تقسیم شد؛ دنیای واقعی و دنیای مجازی! گوشی موبایل دیگر یک تلفن ساده برای تماس‌های ضروری نبود آلبوم عکس بود، محل گپ و گفت‌های خودمانی شده بود و تریبونی که با آن بشود برای ساز و کار جهان نسخه پیچید و نطق کرد در عوض از جماعت لایک گرفت. رفته رفته کار به جایی رسید که کمیت زمان حضور در دنیای مجازی به قدری زیاد شد که کیفیت زندگی‌های حقیقی‌مان را تحت الشعاع قرار داد تا جایی که حالا خودمان هم یادمان رفته و متعجبیم که سال‌های ماقبل گوشی زندگی چه طور سپری می‌شد و کارها چگونه پیش می‌رفت. متن زیر راهنمایی است برای همه آدم‌هایی که آنقدر به اعتیاد گوشی آلوده شده‌اند که جدی جدی یادشان رفته چه طور می‌شود بی سایه سنگین دنیای مجازی در دنیای حقیقی زندگی کرد؟ اصلا چه طور می شود لذت دیدن خنده واقعی دور و بری‌ها را به ایموجی‌های دو نقطه بی آدم‌ها ترجیح داد؟!

علائم اعتیاد به گوشی موبایل

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که برای اعضای خانواده‌تان در اتاق کناری هم پیام می‌فرستید یا از بردن تلفن همراه با خودتان حتی در سرویس بهداشتی هم ابایی ندارید یا با دور نگهداشتن گوشی موبایل‌تان احساس اضطراب می‌کنید یا موقع پخش فیلم و برنامه تلویزیونی‌تان توانایی برگرداندن سرتان از تلفن همراه را ندارید باید بدانید که شما یک فرد «معتاد به گوشی» به حساب می‌آیید. وابستگی بیش از اندازه به گوشی چندان پدیده عجیب و ناشناخته‌ای نیست بلکه آفتی است که کم یا زیاد، بیشترمان با آن درگیریم. معضلی که اگر نسبت به آن بی‌توجه باشیم کار را به جایی می‌رساند که می تواند در زندگی فردی و اجتماعی هر کس اختلال ایجاد کند برای همین پیش از تلاش برای بر طرف کردن آن سعی کنید داشتن و نداشتن علائم بالا را در خودتان بررسی کنید.


بیشتر بخوانید:اعتیاد به فضای مجازی و مواد مخدر دو آسیب جدی برای جامعه


خودتان را زیر نظر بگیرید

خیلی ها معتقدند با پیدا شدن شبکه‌های اجتماعی و گوشی های هوشمند فرصتی ایجاد شد تا افراد در یک بستر همگانی و جهانی در مقابل هر کنشی که در فضای مجازی انجام می‌دهند با واکنش فوری و سریع افراد رو به رو شوند. واکنش‌هایی که برای ما در قالب لایک یا کامنت حاضر می‌شوند. همین سرعت دریافت واکنش باعث می‌شود که گذران وقت در فضای سایبری بیش از پیش برای ما جذاب به نظر بیاید. یکی از اولین راهکارهایی که می‌شود برای کاهش وابستگی انجام داد رصد کردن آگاهانه خودتان در فضای مجازی است. براساس یک مطالعه دانشگاهی، افراد محصل به طور میانگین در هر روز ممکن است چیزی حدود۸ الی ۱۰ ساعت از فضای مجازی استفاده کنند. برای همین یکی از کارهایی که می‌شود انجام داد پیگیری آگاهانه از میزان استفاده خودتان از موبایل است. چون این کار به شما کمک می‌کند تا شناخت بهتری از شرایط به دست بیاورید و متوجه شوید که آیا واقعا اوضاع وخیم هست یا نه تا در نهایت برای رسیدن به هدفتان در این زمینه از روش‌های کارآمدتر و عملی‌تری استفاده کنید.

زمان را جیره بندی کنید

به جمله بدیهی «وقت طلاست» رجوع کنید تا راحت تر بتوانید زمان استفاده از گوشی را در شبانه روز محدود کنید. چک کردن پیام‌ها و گشت و گذار در کوچه پس کوچه‌های شبکه‌های مجازی را به یک زمان مشخص موکول کنید. این زمان می‌تواند بین یک ساعت تا دو ساعت در روز باشد. اصلا برای این کار می‌توانید از آلارم خود گوشی استفاده کنید طوری که به محض گذشتن از زمان حد مجاز با هشدار گوشی رو به رو شوید و حساب کار دستتان بیاید.

استفاده را قطع نکنید، کم کنید

«تب تند زود عرق می کند» این ضرب المثل را حتما زیاد شنیده‌اید پس سعی کنید در زمینه ترک استفاده بیش از اندازه از گوشی جزو این دسته تب دار نباشید که به محض تصمیم برای این کار، یک باره و ناگهانی گوشی تلفن را بالکل از زندگی حذف می‌کنند. این کار یکی از اشتباه‌ترین راهکارهای ممکن است که در بیشتر موارد هم با شکست مواجه می‌شود؛ پس بهتر است برای ساعت استفاده‌تان این زمان را طی روزهای متمادی و به شکل تدریجی کاهش دهید. به عنوان مثال اگر روز اول یک ساعت کمتر وقت صرف کرده‌اید روزهای بعدی یک ساعت را به دو ساعت برسانید تا دست آخر به زمان مطلوب برسید.

از خودتان تقدیر کنید

این یک روش ثابت شده است که نه تنها در این زمینه که برای همه تغییر و تحول های خودخواسته به کار می‌آید. اگر قصد این را دارید که یک عادت بد یا یک عادت خوب را در خودتان تثبیت کنید یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید استفاده از سیستم پاداش است به عنوان مثال اگر در کم کردن زمان گذران وقت با گوشی موفق بوده‌اید به خودتان هدیه بدهید و از خودتان تقدیر کنید حتی شده به صرف خوردن یک ساندویچ ساده یا تماشای یک فیلم هیجان انگیز.

بستن گروه ها و کانالهای غیر ضروری

وسوسه انگیزترین شبکه اجتماعی که ایرانی های مقیم اینترنت را به بلای خانمان سوز اعتیاد دچار می‌کند تلگرام است. شبکه ای که در عین پیام رسان بودن، هم محفلی برای گپ و بحث با دوستان و آشنایان است و هم یک رسانه تمام عیار که با آن می‌شود هم اخبار را دنبال کرد و هم با فیلم‌ها و پیام‌های رنگ به رنگش سرگرم شد. اتفاق به ظاهر ساده‌ای که می‌تواند طی شبانه روز زمان قابل توجهی از وقت مفید شما را به خودش اختصاص دهد. برای تنظیم زمان در این شبکه اجتماعی اولین کاری که باید انجام دهید بی صدا کردن یا به اصطلاح muteکردن همه کانال‌ها و گروه‌های غیر ضروری است. فقط حواستان باشد که در الک کردن گروه‌های غیر ضروری خساست به خرج ندهید. باور کنید با ندیدن یک گیف بامزه یا پیام صبح بخیر اعضای گروه فامیل چیز بزرگی را از دست نداده‌اید؛ چون با این کار دیگر لازم نیست به محض شنیدن صدای هر پیام یا نوتیفیکیشن بخواهید وسوسه شوید و چشمتان را به صفحه آبی رنگ تلگرام بدوزید.

فرصت های از دست رفته را محاسبه کنید

کافی است مقدار زمانی را که در ۲۴ساعت برای چک کردن گوشی صرف می‌کنید محاسبه کنید و به این فکر کنید که به جای این حجم از گذران وقت در فضای مجازی چه کارهای دیگری می‌توانستید انجام بدهید و ندادید کارهایی که به محض تصمیمتان برای ترک وابستگی به گوشی می‌توانند جایگزین‌های مناسبی برای اوقات فراغت به حساب بیایند و کیفیت روزهای پیش رویتان را تا حد قابل توجهی بالا ببرند؛ از خواندن یک رمان دلچسب یا تماشای یک فوتبال هیجان انگیز گرفته تا یک دورهمی دوستانه با عزیزانتان!

منبع:فارس

انتهای پیام/

اسمارت فون، بلای خانمان سوز

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۴۷
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
۱۲:۳۲ ۱۹ مهر ۱۴۰۱
سلام
نماز خوندم اعتیادش ازم دور شد
۳۴
۰۲:۲۸ ۱۱ شهريور ۱۴۰۱
من قبلا خیلی نقاشی میکشیدم با آبجی کوچیکم بازی می‌کردم از وقتی گوشی خریدم داغونم داغون فقد زیر پتو گوشی اصلا حواسم نبود تا چند روز پیش که چشام باد کرد
:))
۱۹:۵۶ ۰۵ مرداد ۱۴۰۱
سلام
من ساعت 10 می‌خوابم و ساعت 6 صب بیدار میشم
از ساعت 7 شب ب بعدم باید حتماً با خانوادم باشم و نمی‌تونم از تایمش استفاده کنم
تا ساعت 3 مدرسه‌ام
کلاً 4 ساعت در روز وقت دارم برای همه چی
من باید چی‌کار کنم :))
لل
۲۱:۲۶ ۲۸ تير ۱۴۰۱
سعی کنید خودتون رو باکارهای دیکه ای درگرم کنید نقاشی کشیدن میتونه واقعا موثر باشه
.......
۰۵:۲۳ ۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۱
نمیشه من هزار بار این کارارو کردم ولی خوب که نشد که هیچ بدتر شد قبلا تا ساعت ۵ بیداری الان تا ساعت ۷ بیدار
سامی
۰۱:۵۲ ۳۰ فروردين ۱۴۰۱
من آنقدر معتاد شدم ک دلم میخواد خودمو بکشم دیه زندگی برام معنی نداره
ناشناس
۱۶:۲۰ ۲۷ فروردين ۱۴۰۱
نمیشه
خدایا شکرت
۰۲:۴۴ ۰۹ فروردين ۱۴۰۱
سلام و عرض خسته نباشید
بنظر من خیلی عالیه اعتیاد بر گوشی و فضای مجازی مون رو شکست بدیم و از دستش راحت شیم
بهتره ازینجا بگم من ی مدت خیلی اعتیاد داشتم با فضای مجازی تا جایی که تا ساعت 5 صبح توی پیام رسانا ول میگشتم ولی با کمی تفکر و به دیدن عواقب به خودم اومدم و با اراده تونستم تا ی سال اصلا کلا با گوشی زیاد کار نکنم نهایت کار میکردم روزانه باهاش نیم ساعت یا نهایتا یک ساعت میشد ولی الان بخاطر درس و ادامه تحصیل در فضای مجازی و شاد
من رو به اون روزا برگردوند و میخوام بگم که میتونیم به راحتی با اراده ترکش کنیم ولی باید حواسمون باشه که با غافل شدن دوباره میتونیم باز بریم سمتش.(باتشکر
ناشناس
۰۰:۵۶ ۲۱ اسفند ۱۴۰۰
نمیشعععع:(((((
هرکار میکنم نمیتونم برم سراغ درسسسسس
معتاد شدم رف هعی
امیرحسین
۰۰:۱۵ ۲۱ بهمن ۱۴۰۰
خیلی راحت اینستا و واتس اپ و تقریبا خیلی از سوشال مدیا هارو پاک کردن و پول اینترنت رو میدم کتاب میخرم ، از نظر خواب ، بینایی و آرامش خیلی بهتر شدم ، مختلف این نیستم که کاملا ولش کنید ولی معتاد نباشیم
گمنام
۰۹:۵۳ ۱۸ بهمن ۱۴۰۰
به قران‌من بابامو ورشکست کردم اینقدر که برام‌نت میخره میخوام کم‌تر سرم‌تو‌گوشی باشه ولی نمیشه چیکارکنمم
سحر
۱۳:۴۲ ۱۲ بهمن ۱۴۰۰
سلام
من خیلی از نظر هاتون رو خوندم
در بیشتر نظر ها دیدم که میگید نمیشه یا نمی تونم
شما اگه اراده کنید می تونید و هیچ وقت تو کار هاتون هی نگید نمی تونم یا نمیشه.
انشاالله موفق بشید
ناشناس
۲۳:۲۷ ۰۲ بهمن ۱۴۰۰
نمیشه
امیر مهراد
۲۱:۲۲ ۰۲ بهمن ۱۴۰۰
واقعا من دبستانی هستم و خیلی سرم تو گوشی هست
سيد صالح علوى
۰۴:۲۸ ۲۳ آذر ۱۴۰۰
سلام
من خودم ى مدت كاملا سرم تو گوشى بود از همه كارام عقب افتاده بودم أما عزممو جزم كردم كه كم كنم تايمى كه با گوشى ميگذرونم رو بعضى از كانال ها رو حذف كردم سعى كردم كه زندگى بكنم بدون موبايل وفعلا كم تر شده أگه خدا خواست ميخام از اين هم كمتر كنم تايم استفادته از گوشيمو ...
موفق باشيد
ياعلى
معصومه
۲۰:۲۳ ۲۵ آبان ۱۴۰۰
من نمیتونم خودم کنترل کنم و دور از گوشی و فضای مجازی باشم این حتی خورد و خوراکم رو هم در گیر کرده من واقعا میخوام ترک کنم شاید قبلا لذت بخش هم بود برام ترک نکردنش ولی الان میخوام پا رو دلم بزارم ولی چجوری ک برنگردم
این موضوع یه معضل بزرگی توی جامعه اس که فکر نکنم مشاور ها و روانشناس ها هم کاری از دستشون بربیاد با این مطالب پیش پا افتاده ای که همه سایت ها از هم کپی میکنن کاملا واضح هست که یک راه قطعی ندارین
اگه واقعا کسی هست که موفق شده لطفا روشش رو تو پاسخ نظرم بده
Miĺlø :)
۰۲:۲۲ ۲۶ شهريور ۱۴۰۰
ی نوع فوبیا هست به اسم monophobia
یعنی ترس از دور بودن ؛ از گوشی که جدیدا خیلیامون دچارش شدیم...هعییی زندگییی...
محمدرضا
۲۳:۴۷ ۲۰ خرداد ۱۴۰۰
من بار ها موقع شب ها یا حداقل اواخر ظهر و یا عصر با خودم گفتم از فردا ترک میکنم اما نشده، باید جدی اراده کنی و تصمیم بگیری که ترک کنی و یکی از مسائل دیگه که میمونه اینکه مثلا گوشی رو میزارم کنار ولی چون بیکارم باز میرم پیش گوشی باید به چیزی خودمونو مشغول کنیم،،،و مخصوصا کسانی که با شاد درس میخونن(دیدید وقتی خیلی زیاد با گوشی کار میکنید یه جوری میشید انگار که خوابه خیلی بده)از طرفی شاد و درس از طرفی فضای مجازی و از طرفی سرگرمی قشنگ آدمو میبره تو اون حالت ممکنه ماه ها تو اون حالت بمونی ولی حداکثر 2 هفته ترک گوشی ذهنمون درست میشه،،،موفق باشید
نیکیا
۱۹:۳۹ ۰۱ ارديبهشت ۱۴۰۰
به نظرم بهتریین کار مشکل نت هست
من خودم الان از ده گیگ یک گیگ برام مونده و فقط دو هفته نگه ش داشتم درصورتی که قبلا 5 گیگ رو در یک ماه نگه میداشتم
الانم که یک گیگ برام مونده واسه خودم برنامه ریزی ننت چیدم که همینو طرفر یه هفته دیگه نگه دارم

من جمعا سه ساعت درسی کلاس دارم که فقط موقع نت روشن میکنم تو زنگ تفریحاشم با دوستام حرف میزنم همین و واسه تکلیف هم که با نت خاموش هم میشه نوشت و واسه ارسال هم که درجا میدم همین
Yelena
۱۳:۵۶ ۱۵ فروردين ۱۴۰۰
واقعیتش بی تاثیرم نیست منتها کسی که کل تایمو زندگیشو گذاشته پای نتو فقط با بالشت و گوشی نفس میکشه رو نمیشه به همین راحتی ترک داد
خودمم جزو افرادی هستم اعتیادم روز به روز داره شدت پیدا میکنه
با این اوضاع نسبت به دروس و به کل همه چیز زده شدم بدجور بس که سرم خم بوده تو این موبایل کوفتی!
‌‌‌
۱۸:۳۹ ۲۱ اسفند ۱۳۹۹
منم نمیتونستم کم کم ازش جدا شم ولی یک روز کلا گوشی را خاموش کردم و سراغش نرفتم از اون روز به بعد دیگ اوکی شدم☺
شوگا
۱۵:۴۵ ۰۹ اسفند ۱۳۹۹
منم نمیدونم چطور ترک کنم ، نمیشههههههه ۵ برنامه برای دزد گیر گوشی که خودم دست نزنم نصب کردم بی فایده است
از دیگران هیچ کمکی ساخته نیست
خلیل
۰۸:۳۵ ۰۸ اسفند ۱۳۹۹
من نمیتونم گوشی را ترک کنم کمکم کنید
ممد
۲۲:۰۰ ۰۲ اسفند ۱۳۹۹
من خیلی خیلی به بازی اعتیاد دارم من روزی بیشتر از 10 ساعت بازی میکنم اینجور که فکر میکنم از موقعی که از خواب بیدار میشم
و توی درس هام عقبم و تکلیف نمینویسم نمیدونم چیکار کنم
هستی
۲۱:۰۰ ۲۲ بهمن ۱۳۹۹
میخام از گوشی دوری کنم میخام ازش متنفر شم
ناشناس
۲۰:۳۶ ۲۲ بهمن ۱۳۹۹
سلام الان که آموزش ها مجازی هست اگه میشه راه کارهایی ارائه بدید که استفاده از اون رو در ساعات غیر مدرسه کم کنیم چون راه کار های بالا واقعا تاثیری نداره تو این دوران
ابوالفضل
۲۳:۱۸ ۱۲ بهمن ۱۳۹۹
اعتیاد به گوشی خیلی خطرناکه مخصوصا برای دبستانی ها افت تحصیلی ناراحتی دور شدن از خانواده
فاطمه
۲۲:۴۴ ۰۳ بهمن ۱۳۹۹
سلام کلاس پنجمم و خیلی با دوستانم چت میکنم. چطور میتونم چت هامو کم کنم؟
محدثه
۱۸:۱۰ ۲۷ دی ۱۳۹۹
سلام میشه کمکم کنید
من متاسفانه نمیتونم گوشی رو به کنار بذارم
کلاس نهم هستم
متاسفانه کرونا باعث شده و آموزش مجازی
که نتوانم ازکنارگوشی برم
چگونه ازگوشی متنفربشم وکناربذارم
متاسفانه خیلی ازدرسهام عقب افتادم
میشه راهنمایی ام کنیدممنون
فاطمه
۱۸:۴۷ ۲۶ دی ۱۳۹۹
سلام دوستان ، به نظرم فقط خودمون رو مشغول به کاری کنیم تا سمت گوشی نریم ،
ناشناس
۰۰:۴۷ ۲۶ دی ۱۳۹۹
سلام من علیرضا هستم من قبل اینکه گوشی بخرم یعنی تا کلاس۳ درس هام خیلیخوب بود ولی الان مدرسه ها آنلاین شده من. نمیتونم حتی یک لحظه از گوشیم فاصله بگیرم
ناشناس
۱۴:۵۰ ۱۰ دی ۱۳۹۹
من موفق شدم ترک کنم
و هرروز و هر ساعت خبرهای yjc رو دنبال میکنم
ممنونم ازتون بخاطره این مطلب
پردیس
۲۲:۱۳ ۰۳ دی ۱۳۹۹
کاملا بی تاثیر:(
f
۲۰:۳۸ ۲۴ مهر ۱۳۹۹
نمیییشهههه اصلا نمیشه ..بخاطر همین چیزا از درس خوندن هم افتادم :-(
رزا
۰۱:۳۴ ۱۲ مهر ۱۳۹۹
سلام دوستان، من الان کلاس هفتمم، با شروع سال تحصیلی فهمیدم دیگه دارم بزرگ میشم چون دیگه رفتم راهنمایی، خب راهنمایی با ابتدایی تفاوت های زیادی داره از جمله اینکه هر درس یه معلم داره و طبیعتا درس زیاد داری، درسا نمره ای میشه و از این چیزا، من اصلا نمیتونم از موبایل جدا شم، حداقل قبلنا میشد موبایلو کلا کنار گذاشت ولی خب الان چون آموزش ها مجازی شده نمیشه موبایلو کلا کنار گذاشت ولی بعد از کلاس ها هی وسوسه میشم برم سمت تلگرام و واتساپ و از این چیزا، دیگه عاجز شدم اصلا نمیتونم به درسام برسم خیلی از درسا عقب افتادم، دیگه اصلا نمیتونم گوشی رو کنار بزارم تا میرم درس بخونم هی کشیده میشم سمت گوشی و تا به خودم میام میبینم چند ساعت زمان از دست دادم، حتی پدر و مادرمم هر کاری کردن نشد از گوشی فاصله بگیرم، خیلی دارم اذیت میشم خواهش میکنم یکی کمکم کنه.
ناشناس
۱۱:۰۵ ۲۳ آبان ۱۳۹۹
اگه از الان که هفتمی نتونی پایه ی درس هات رو قوی کنی از پایه ی دیگه یعنی هشتم بدبخت بدبختی
پدرت در میاد تا بتونی یکم خودت رو قوی کنی و برسی به همکلاسیات
دیگه بقیه ی پایه ها که هیچی......
سوسن
۰۱:۱۱ ۲۹ مرداد ۱۳۹۹
من تازه مطلبو خوندم . دعام کنید بتونم ترک کنم خخخ و ب درسام و مطالعم برسم . چون فضا مجازی سودی نداره
محمدحسین مهدوی نیا
۱۵:۳۲ ۱۴ تير ۱۳۹۹
سلام. این راهکار ها بنظر من خیلی راهکار های خوبی بودن واقعا راهکار های جادویی بودن. ولی اگر کسی واقعا باید بخواد برای یه چیزی تلاش کنه حتما به هدفش میرسه. ممنون
Sholeh
۰۲:۳۴ ۱۰ تير ۱۳۹۹
سلام.دنبال يه متنی بودم چشمم افتاد به این مطلب و اومدم نظر شما ها رو خوندم.قابل توجه اون دسته از دوستانی که ميگن نميشه و شدنی نیست،ميشه!!!فقط کافیه اراده کنید.من خودم معتاد شدید به شبکه ها مجازی بودم از واتساپ به تلگرام،تلگرام به اینستا و...شبا اصلا خواب نداشتم،موقع آشپزی،موقع ظرف شستن،موقع عذا خوردن و راه رفتن همیشه گوشی به دستم بود تا پنج دقیقه گوشیمو میذاشتم کنار عصبی میشدم...اما الان دقیقا از بهمن 98تا به امروز دهم تیر 99با هیچکدوم از شبکه ها مجازی کاری ندارم همه رو کامل ديليت اکانت زدم.شما هم میتونید برا هر چیزی آدم باید اراده داشته باشه.موفق باشيد
ناشناس
۲۲:۱۴ ۰۹ خرداد ۱۳۹۹
نمیییشه همه اینارو امتحان کردم
مهدی
۲۱:۱۰ ۰۵ خرداد ۱۳۹۹
سلام منم تصمیم به ترک گرفتم چون عمرم از طلا بالاتره سعی کنیم هوشمندانه زندگی کنیم و همه چی به جای حگخود ومسلط بودن به برنامه های خود نه معتادانه
ململ
۲۱:۴۶ ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۹
اول خودتون رو قانع کنید بعد کم کم اپ ها رو حذف کنید یه پروسه دو ماهه میشه ترک کرد
ناشناس
۱۶:۰۶ ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۹
من اگه گوشیم پیشم نباشه عصبی میشم
آی ام معتاد به نت گردی و واتساپ
Mim
۲۱:۲۹ ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
خداکنه کار ساز باشه ، نگران کنکور ارشدمم برا سال دیگه و الان با این اوضاع دانشگاه و وضعیت کلاس های مجازی و خودخوان، فقط درگیر تلگرام هستم ، حتی روزی یکساعت حاضر ب خوندن درس نیستم با اینکه خیلی علاقه دارم
استار
۱۴:۳۶ ۰۵ ارديبهشت ۱۳۹۹
خيلى موثر بود من الان فقط يك بار گوشيمو نگاه مى كنم در روز
شادی
۰۰:۰۴ ۲۸ دی ۱۳۹۸
نمـــــــــــــیـــــــــــــــــــــــــــــــــــشـــــــــــــــــــــــــــــــه
من زتدگیم دو تا شده
وقتایی که سرم تو گوشی
اندکی خوردن و اشامیدن و خواب
سلام
۲۳:۳۳ ۲۴ دی ۱۳۹۸
عالی و مختصر ازانشالله تصمیمم رو میگیرم که از فردا یه ذره زمانش رو کم کنم پشت گردنم داره برآمده میشه گردن درد هم گرفتم دیگه بسه ممنونم از محبتتون