زیرفون
گلهای زیرفون باعث شلشدن عضلات میشوند، آرامبخشاند و به خواب رفتن را تسهیل میکنند. این گیاه برای کودکان و نوجوانانی که به راحتی نمیخوابند نیز مؤثر است. زیرفون همچنین برای تسکین گرفتگی عضلات و دردهای مربوط به سرماخوردگی مؤثر است.
بابونه
گیاه بابونه علاوه بر حل مشکل بیخوابی، به سیستم گوارش بدن بسیار کمک میکند. به علاوه سردرد را نیز تسکین میدهد. از آنجا که این گیاه مانند زیرفون ملایم است برای کودکان هم میتواند مورد استفاده قرار گیرد.
بادرنجبویه
بادرنجبویه علاوه بر اینکه اختلالات خواب را تسکین می دهد، اضطراب، تحریک پذیری، کولیک و اسپاسمهای روده ای را آرام میکند. جالب است بدانید که این گیاه شدت علائم تبخال لب را نیز کاهش میدهد.
خفچه
این گیاه برای مقابله با استرس و اضطراب توصیه میشود و به دلیل تاثیر مسکنگونهاش، خواب را تسهیل میکند. خفچه همچنین ضداسپاسم و آرام بخش نیز هست که در کاهش اختلالات ضربان قلب مؤثر خواهد بود.
شکوفههای بهار نارنج
گلها، برگها و اسانس شکوفه بهار نارنج مسکن هستند و به حفظ وضعیت مطلوب خواب کمک میکنند.
بیشتر بخوانید: اختلالات قلبی و دیابت پیامد درمان نکردن به موقع اختلالات خواب
گل ساعتی
این گیاه از قدیم برای مقابله با بی خوابی و افسردگی کاربرد داشته است و خواب فرح بخش و همچنین تسهیل زمان به خواب رفتن را نیز در پی دارد.
رازک
این گیاه نیروبخش است و در مقابله با بیخوابی و حالات عصبی زمینهساز اختلالات خواب مؤثر خواهد بود. رازک مانع از بیدارشدنهای شبانه میشود و برای بهبود مشکلات گوارشی با منشا عصبی مفید است.
منبع: الودکتر
انتهای پیام/