سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

هنگام سرماخوردگی به هیچ وجه این 6 خوراکی را مصرف نکنید

حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا نشوید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا نشوید.

مصرف داروهایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می توانید با اجتناب از مصرف ۶ محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید:

شکر: شکر باعث التهاب بدن می شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول های سفید خون است. این گلبول ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند.

کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه ای و ... را به رژیم تان اضافه کنید.

غذاهای چرب: این غذاها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می شوند. این غذاها همچنین فرایند هضم کربوهیدرات ها و پروتئین را کند کرده و باعث ناراحتی های گوارشی می شوند.

لبنیات: در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می شود خلط موجود در گلو ضخیم تر و غیر قابل تحمل شود. اگر احساس می کنید که با مصرف لبنیات خلط بیشتری تولید می شود از مصرف آن بپرهیزید. اما اگر غیر از این است، لبنیات را که منبع عالی پروتئین و ویتامین دی است و به بدن برای مقابله با عفونت کمک می کند، حتما مصرف کنید.

نوشیدنی های کافئین دار: از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست می رود، بنابراین نوشیدن نوشیدنی های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد.


بیشتر بخوانید: بهترین برنامه غذایی برای افراد سرماخورده


ادویه ها: معمولا مخاط های بینی، دهان و حلق افرادی که سرما می خورند، ملتهب می شوند. التهاب نوعی واکنش ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن به ویروس متجاوز است. به همین دلیل مصرف تمام غذاهای بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه می تواند باعث التهاب بیشتر این بافت های ملتهب در مخاط های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد. در این حالت، آسیب پذیری مخاط ها در برابر ویروس سرماخوردگی شدیدتر و وضعیت بیمار بدتر می شود.

منبع: آوای سلامت

انتهای پیام/

اگر مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا هستید، ۶ ماده غذایی را نخورید!

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳۶
در انتظار بررسی: ۰
نازی
۰۱:۳۵ ۱۳ اسفند ۱۴۰۲
سلام من حالم خوب خوب بود فقط یک لواشک کوچک خوردم اما نیم ساعت نگذشت ک تب شدیدگرفتم و دست و پام شروع بدردکرد و گلوم سوزش داد و حالت تهوع شدیدی پیدا کردم معده ام بدجور درد میکن یعنی واقعا برای خوردن لواشک است یا نه؟
ناشناس
۱۳:۰۸ ۲۲ بهمن ۱۴۰۰
سلام شعله زرد برای آنفولاآنزا مضر است
ناشناس
۲۰:۴۵ ۲۹ دی ۱۴۰۰
سلام ببخشید پنیر برای سرماخوردگی مضر هست یا نه
حمید
۰۹:۳۴ ۰۳ دی ۱۴۰۰
آیا الویه برای سرماخوردگی مضر است
علی
۱۶:۰۰ ۰۹ دی ۱۴۰۰
قطعا مضره چون خود سس هم چربی داره توش هم سرکه
مریم
۱۰:۵۴ ۱۷ آذر ۱۴۰۰
آیا خورش قیمه برای گلو درد مضر است؟؟
ندا
۱۷:۰۸ ۱۶ آبان ۱۴۰۰
چه نوع بیسکویتی برای سرماخوردگي و گلودرد خوب ایت
علی
۱۶:۰۲ ۰۹ دی ۱۴۰۰
تقریبا هیچ نوع بیسکویت!بهتره در ایام سرماخوردگی از مواد فراوری شده پرهیز کنید تا زودتر خوب بشید
امیر حسین صفوی زاده
۲۰:۲۲ ۲۳ اسفند ۱۳۹۹
سلام آیا عدس پلو برای سرماخوردگی خوبه
عضیم
۲۱:۳۶ ۲۸ بهمن ۱۳۹۹
سلام ایا مربا برای سرما خوردگی خوبه
Zeynab
۱۰:۲۹ ۲۳ آبان ۱۳۹۹
سلام من دو روزه گلو درد گرفتم املت ضرر داره؟
مجید
۰۹:۰۶ ۲۵ مرداد ۱۴۰۱
بله املت ضزر داره چون روغن داره
ناشناس
۱۳:۵۵ ۰۹ آبان ۱۳۹۹
سلام خوردن گردو برای سرماخوردگی مضر است یا خیر
کیانا
۲۲:۳۳ ۰۲ مهر ۱۳۹۹
سلام خسته نباشین خرما برای سرماخوردگی خوبه چیکار کنم ک گلو دردم خوب بشه سرفه میزنم خلط میده بیرون طوریه ک انقد شدیده فشارمیادش رو گلوم باعث میشه بیارم بالا
سعیده
۱۷:۲۵ ۰۶ تير ۱۳۹۹
سلام. خوردن طالبی موقع سرماخوردگی مضره؟؟
Bahram
۱۶:۴۰ ۱۹ بهمن ۱۳۹۸
من سوپ غذای شاکی میخورم حالم بهم میخوره باید چیکار کنم
ناشناس
۲۲:۴۶ ۲۸ دی ۱۳۹۸
دوغ برای سرما خوردگی خوبه یانه
دیوید
۱۹:۴۳ ۱۵ آبان ۱۳۹۸
سلام خسته نباشید برا گلو درد و اب بینی چی خوبه زود تموم بشه وپیتزا حین سرما خوردگی چطوره من از اینجور غذا خیلی دوس دارم دس برداشتن برام سخته
ناشناس
۲۳:۱۰ ۱۵ مهر ۱۳۹۸
سلام آیاخوردن لواشک آلوچه دردوران سرماخوردگی مضراست؟
عقیل
۲۳:۱۳ ۱۰ آذر ۱۳۹۸
بله کلا این نوع خوردنیا رو بزارید کنار
ناشناس
۱۹:۰۰ ۱۲ شهريور ۱۳۹۸
سلام ببخشید بیسکویت بده براسرماخوردگی؟؟
عقیل
۲۳:۱۶ ۱۰ آذر ۱۳۹۸
اگه کامدار و شکلاتی نباشه بد نیست.
درضمن بعضیا میگن چونکه بیسکوییتای ترد که بسته بندی زرد دارند به خاطر نمک داشتنشون کاملا خوبه، باید بگم اشتباهه ، چون این بیسکوییتا روغن و چربی هم دارن
کیومرث
۲۲:۵۵ ۲۸ مرداد ۱۳۹۸
اب ولرم بانمک قره قره کنی عالیه
ناشناس
۲۱:۱۷ ۱۵ مرداد ۱۳۹۸
خربزه و انگور خیلی بده. نخورید که داغون میشید
ناشناس
۰۸:۳۲ ۲۵ اسفند ۱۳۹۷
هرچی که این گفته درسته من امتحان کردم
ناشناس
۰۸:۳۲ ۲۵ اسفند ۱۳۹۷
درسته
ناشناس
۰۸:۳۲ ۲۵ اسفند ۱۳۹۷
باتشکر خوب بود ممنونم از شما
Mahdi
۱۷:۵۱ ۰۸ دی ۱۳۹۷
شیرینی بده برای سرماخوردگی؟
علیپور
۱۳:۲۳ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۸
سلام بله اون هم یه جور سرخ کردنیه و خیلی ضر داره
ناشناس
۰۷:۴۱ ۱۷ دی ۱۳۹۶
همه گروه ها رو گفتی اونایی که قابل خوردن هست بگو
ناشناس
۰۷:۳۹ ۱۷ دی ۱۳۹۶
از قدیم میگفتن سرما خوردی چایی زیاد بخور چطور شما میگید نخور
الهام
۱۷:۵۶ ۱۷ آبان ۱۳۹۷
نگفته چایی گفته قهوه
علیپور
۱۳:۲۴ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۸
اصلا درست نیست منظور از چای که در قدیم گفتن چای گیاهی هستش نه چای سیاه. چایهایی مثل آویشن نعناع پونه دارچین که بسیار مفید هستند برای سرماخوردگی
حسین
۰۰:۲۷ ۱۷ دی ۱۳۹۶
فقط خواب.بوخور.ولی هیچکدوم مثل پزسک نیس حتما برین دکتر
ناشناس
۲۳:۰۳ ۱۶ دی ۱۳۹۶
درمان سرماخوردگی تنها خوردن مایعات و استراحت زیاده. همین
ناشناس
۲۱:۲۸ ۱۶ دی ۱۳۹۶
فقط آش وسوپ وهویج بخوریم.
ناشناس
۱۹:۳۰ ۱۶ دی ۱۳۹۶
بسیار عالیه