محققان آمریکایی به سرپرستی دن بوتنر، به بررسی مناطق دنیا پرداختند و ۹ فاکتور اصلی طول عمر را شناسایی کردند:
- فعالیت فیزیکی شدید و منظم بطوریکه وظایف روزانه هم انجام شود. این افراد دارای سبک زندگی بی تحرک نیستند.
کاهش استرس که می تواند شامل انجام عادات منظم در فرهنگ های مختلف باشد نظیر چرت زدن در جوامع مدیترانه ای، عبادت کردن یا انجام مراسم چای در ژاپن.
بیشتر بخوانید: رازهای افزایش طول عمر که در رژیم غذایی‌تان نهفته است
"هارا هاچی بو"- یک نوع آموزش در ژاپن که توصیه می کند افراد باید فقط تا زمانیکه ۸۰ درصد احساس سیری می کنند غذا بخورند.
- داشتن دلیل برای زنده بودن و زنده ماندن.
- در اولویت قرار دادن یک رژیم غذایی سرشار از محصولات گیاهی و کاهش مصرف گوشت، ماهی و محصولات لبنی.
- عدم مصرف نوشابه های الکلی.
- عضویت در گروه های اجتماعی که عادات زندگی سالم را ترویج می دهند.
- تعامل با جوامع مذهبی.
- ایجاد و حفظ روابط مستحکم با افراد خانواده.
منبع: مهر
انتهای پیام/