طبق بررسی‌های انجام شده، ورزش‌های اینتر وال (کوتاه مدت و شدید) بهترین گزینه برای تقویت حافظه هستند.
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.
دانشمندان کشف کردند هورمون دوپامین عامل اصلی تمایز بین انسان و حیوان است، دوپامین (Dopamine) یک ترکیب آلی از خانواده کاتکولامین‌ها و فنتیل‌امین‌ها است که نقش حیاتی در بدن و مغز دارد.
افراد حرکت اصلاحی را که شامل حرکات کششی، صاف کردن ستون فقرات و رساندن شانه‌ها به همدیگر است در همان پشت میز انجام دهند و هر ساعتی یک‌بار از جای خود بلند شده و چند قدم بردارند.
_هنگامی که دچار سرگیجه یا لرزش بدن می‌شوید.
_موقعی که دچار عصبانیت یا تحریک پذیری و بی قراری بی دلیل می‌شوید.
_درصورتیکه دچار تپش قلب هستید.
_ احساس گزگز در اطراف لب‌ها و دهان
_دچار فراموشی شده و یا احساس گرسنگی شدید می‌شوید.
بررسی‌ها نشان داده است که ورزش‌های اینتر وال (کوتاه مدت و شدید) بهترین گزینه برای تقویت حافظه هستند و انجام آن‌ها به مدت 6 هفته توانایی حافظه را افزایش می‌دهد.
روغن هسته انگور سرشار از بتاکاروتن و ویتامین‌های D، C و E است. همچنین اسید‌های چربی مانند پالمیتیک، استئاریک و لینولئیک در این روغن وجود دارد. این روغن فاقد سدیم و کلسترول بوده و میزان اسید‌های چرب غیراشباع آن تا ۹۰ درصد می‌رسد. خاصیت آنتی اکسیدانی آن ۵۰ برابر ویتامین E و ۲۰ برابر ویتامین C است.
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان شامل کلسیم و ویتامین D است. کلسیم ساختار استخوان‌های شما را تشکیل می‌دهد و ویتامین D به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب کند.
بهترین راه برای پیشگیری از پوسیدگی دندان کاهش میزان و دفعات مصرف مواد قندی، یا مواد غذایی حاوی شکر است.
کدوحلوایی به علت برخورداری از فیبر، پتاسیم و ویتامین C برای قلب مفید است. طبق نتایج مطالعات اخیر، در درمان فشارخون بالا علاوه بر کاهش مصرف سدیم باید به مصرف مقادیر کافیپتاسیم نیز توجه شود. افزایش مصرف پتاسیم با کاهش احتمال سکته در ارتباط است و موجب محافظت از بدن در برابر تحلیل توده‌های عضلانی و حفظ تراکم معدنی استخوان‌ها می‌شود.
فندق خواص زیادی در سلامت بدن دارد و به کاهش وزن و جوانسازی پوست کمک زیادی می‌کند و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) کمک می‌کند و در بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است.
انتهای پیام/