شاید خیلی دور از ذهن نباشد که با بالارفتن سن، قد نیز رفته رفته بر اثر مشکلات گوناگون کاهش می یابد. اما به راحتی می توان با رعایت یکسری مسائل ساده ، از کوتاهی قد در بزرگسالی جلوگیری کرد.
در ادامه برخی از این راه ها برای شما بازگو می شود.
سیگارنکشیدن، به صحیح نشستن و ایستادن، قویت عضلات مرکزی یا درونی بدن،حفظ رطوبت بدن،پیروی از برنامه غذایی مناسب، استراحت کافی و مناسب انجمن مرتب تمرینات تحمل وزن برای مقابله با کاهش حجم عظلات همگی باعث می شوند تا از بروز کوتاهی قدر در بزرگسالی جلو گیری شود.
شایان ذکر است بدانید پوکی استخوان و فشردگی ستون فقرات ازجمله دلایل کوتاهی قد می باشد.
انتهای پیام/