به گزارش
گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، صورت همانند قسمت های دیگربدن دارای عضلات است که به ورزش نیاز دارد.
اما چند حرکت صورت :
*بوسه به سقف
مزایا: این حرکت کمک می‌کند تا خط فک تقویت و مانع از افتادگی فک شود.
چگونه آن را انجام دهید:
ابتدا چند بار آرام سر را بچرخانید تا نرمش عضلات گردن انجام گیرد. سپس سرخود را به سمت سقف قرار دهید و لب‌های خود را به سمت بالا بکشید انگار که قصد دارید به سقف بوسه بفرستید؛ سررا به سمت راست بچرخانید و حرکت کشش را تکرار کنید، سپس همان حرکت را برای سمت چپ انجام دهید. این حرکت را هر بار 5 دفعه تکرار کنید.
* صورت شیر:
مزایا: این حرکت درد سینوس راتسکین و گردش خون را بهبود می‌دهد.
چگونه آن را انجام دهید: از طریق بینی نفس عمیق بکشید سپس دهان خود را باز نگه دارید درحالی که زبان خود را به سمت چانه تان دراز می‌کنید. چشمان خود را باز نگه‌دارید و از طریق دهان بازدم کنید، طوری که صدای "ها" ایجاد شود. این حرکت را 3 تا 5 بار تکرار کنید.
* ردیابی زبان:
مزایا: این حرکت فشار به فک را کاهش می‌دهد ، گردن و گلو و گونه‌ها را تقویت می‌کند.
چگونه آن را انجام دهید: زبان را از بیرون دور لب ها به شکل "O" لاتین حرکت دهید. هنگام این حرکت ابرو را صاف نگه دارید و فک پایین نیز شل باشد. این حرکت را 10 بار در هر سمت انجام دهید .
منبع: روزنامه خراسان
انتهای پیام/