به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه باز کردن روزه با مایعات گرم از نفخ پس از افطار پیشگیری می‌کند. خالی بودن معده و پر شدن معده پس از چند ساعت نخوردن غذا علت اصلی نفخ پس از افطار است، زیرا معده آمادگی تحمل حجم غذای زیاد را ندارد.
پس از نوشیدن مایعات گرم استفاده از غذاهای آبکی مثل سوپ، همچنین نان سبوس دار با پنیر و گردو و سبزی به علت حجم کم و انرژی مناسب مفید می‌باشد.
اگر نفخ شکم و باد شکم ادامه یافت از دمنوش هایی نظیر دمنوش نعنا و زیره و بومادران و زنیان بر روی غذا استفاده شود.
هرگز روزه دار افطارش را با آب یخ و هندوانه یخ و نوشابه های یخی باز نکند که باعث سردرد شدید و چرب شدن کبد و ریزش و چربی و شوره موها می شود.
معجون زنجبیل را از یاد نبرید. اگر زیاد نفخ می‌کنید، یک تکه زنجبیل، کمی نمک و مقداری آب لیموترش را با هم مخلوط کنید. این معجون را داخل یخچال بگذارید و پس از هر وعده غذایی حدود ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری از آن را میل کنید. معجون زنجبیل طعم خوبی ندارد اما در درمان نفخ، معجزه می‌کند.
انتهای پیام/ب