سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

زومبا برای افراد چاق ممنوع است

ورزش پر سوخت و ساز زومبا افراد چاق و دارای اضافه وزن را با مشکلات جدی مواجه میکند .

وحید سبحانی ، متخصص طب فیزیکی و رییس مرکز فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیه الله در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با تاکید بر مضر بودن ورزش پرسوخت و ساز زومبا برای افراد چاق و داری اضافه وزن گفت : بطور کلی دوندگی و هر ورزش شدتی میتواند ظرف یک ساعت بیش از 500 کیلو کالری بدن را از دست دهد که زومبا نیز یکی از همین ورزش‌ها است اما حرکات سنگین و مداوم این ورزش با ایجاد و یا برگشت ضربات مکرر به عضلات تحتانی و علی الخصوص مفاصل، شانس ابتلای افراد چاق و دارای اضافه وزن را در بروز آرتروز زودرس به طور چشمگیری افزایش می دهد . 

وی گفت : زومبا ورزشی ترکیبی و متشکل از حرکات ایروبیک وهوازی  است که بصورت ریتم و همراه با موسیقی هایی با ضرب اهنگ های تند و مداوم انجام می‌شود که علی رغم داشتن قدرت فراوان در چربی سوزی ، مشکلات مفصلی و دردهای اسکلتی جبران ناپذیری را نیز باخود به همراه می آورد و بنابر این  انجام این ورزش برای گروه های سنی بالای 35 سال توصیه نمی شود. 

سبحانی تصریح کرد : بهترین الگو برای کاهش وزن اصلاح شیوه تغذیه و افزایش مصرف سبزیجات و میوه های آبدار است زیرا هرقدر که ورزش شدتی است باز هم رژیم غذایی  80 الی 90 درصد در کاهش وزن موثر است.

انتهای پیام/
برچسب ها: زومبا ، ورزش ، چاقی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.