1-پرهیز از نوشیدنی های شیرین
2-مصرف نشاسته مقاوم
3-تحرک بدنی
4-مصرف کلم بروکلی
5-مصرف آجیل
6-مصرف سیر
7-مصرف خانواده کلم
8-خوردن کنگر فرنگی
9-قرار گیری 15 دقیقه ای در معرض خورشید
10-پرهیز از مصرف گوشت گریل
11-نوشیدن چای سبز
12-مصرف ماهی
13-تاریک نگه داشتن اتاق خواب
14-مصرف پیاز
15-پیاده روی در روز به مدت 30 دقیقه
16-پرهیز از برنزه کردن
17-نوشیدن شیر
18-مصرف انواع توت ها
انتهای پیام/
امواج موبايل و واي فاي هم تاثير نداره ؟
رو جلدش نوشته.
ادم باید بذاره بره خدا کنه پرهیز از گناه کنه