به گزارش خبرنگار
گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، سیدعبدالحسین مهدی نسب گفت: پوکی استخوان می تواند به طور موضعی در هر سنی رخ دهد ، اما به طور عمومی از سن 35 تا 40 سالگی به تدریج تعادل بین ساخته شدن و تخریب طبیعی استخوان در بدن، در این سن به حداکثر می رسد و پس از آن استخوان سازی در بدن کاهش می یابد.
وی ادامه داد: اگر خانم ها در دوران بارداری بنا به نظر متخصص زنان تحرک کافی داشته باشند و همچنین میزان کلسیم لازم به بدن آن ها برسد، در این دوران دچار پوکی استخوان نخواهند شد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: چون جنین برای رشد نیاز به کلسیم دارد، بنابراین اگر مادر در این دوران مکمل کلسیم و شیر و لبنیات کافی مصرف نکند، طبیعی است که کلسیم موجود در مغز استخوان بدن او برای ساخت استخوان های جنین مصرف خواهد شد.
مهدی نسب با بیان اینکه رژیم غذایی نامناسب دوره بارداری، مادر را در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار می دهد، افزود: البته نباید از اهمیت دوره شیر دادن نیز غافل شد چرا که در صورت نداشتن تغذیه مناسب در این دوران نیز امکان ابتلا به پوکی استخوان وجود دارد. مادر در دوران شیردادن حداقل 1500 میلی گرم کلسیم نیاز دارد. یک لیوان شیر طبیعی حدود 400 تا 500 میلی گرم کلسیم دارد و یک مادر در روز باید حداقل سه لیوان شیر مصرف کند تا میزان کلسیم مورد نیاز بدن او تامین شود البته از لبنیات دیگر مانند ماست و پنیر نیز می توان استفاده کرد.
متخصص ارتوپدی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز اظهارکرد: برخی سبزی جات، کلم بروکلی، هویچ و دانه هایی مانند مغز بادام نیز حاوی کلسیم هستند ولی بهترین منبع کلسیم همان شیر و مشتقات آن است. تغذیه مناسب، مصرف لبنیات به میزان کافی و کاهش مصرف گوشت قرمز از راه های پیشگیری و کنترل پوکی استخوان در افراد است.
انتهای پیام/ت