به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند؛ متخصص روان پزشکی گفت : خواب خوب ،خوابی است که وقتی فردبیدار شود احساس آرامش و سبکی کند.
دکتر محتشم افزود : زمان 30 دقیقه زمان کافی برای خواب ظهر است.
وی گفت: خواب در عین حال که می تواند مفید ولذت بخش باشد ممکن است با مشکل تداخل در خواب فرد بوجود آید.
وی افزود: ممکن است چرت بعد از ظهر مانع از داشتن یک خواب شبانه مناسب شود، دراین صورت بهتر است خواب روزانه را کاهش دهیم.
متخصص روان پزشکی خاطرنشان کرد: اگر فردی دچار مشکل بی خوابی در شب می شود باید خواب روزانه راحذف کند.
انتهای پیام/ب