به گزارش
گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ کارشناسان مركز بهداشت شهداي والفجر شیراز، 150 هزار قرص ويتامين "د3" را، براي تحويل به ميانسالان و سالمندان در مراكز و پايگاه هاي زيرمجموعه، توزیع کردند.
كارشناس بهداشت خانواده مركز بهداشت شهدای والفجر شیراز، گفت: بيش از نيمي از زنان، با كمبود ويتامين "د" مواجه هستند و در مردان بزرگسال، شيوع كمبود اين ويتامين، قابل توجه است.
مژگان همتیان، افزود: ويتامين "د" علاوه بر جذب كلسيم، حفظ سلامت استخوان ها و پيشگيري از پوكي استخوان، در پيشگيري بسياري از بيماري هاي غيرواگير، مانند ديابت نوع 2، بيماري هاي خود ايمني مانند ام.اس و انواع سرطان، موثر است.
وی ادامه داد: ويتامين "د" مقدار اندکی در كره، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و شير وجود دارد و لازم است بدانیم، تنها با تغذيه، بدن ویتامین "د" مورد نیاز خود را تامین نمی کند.
این کارشناس بهداشت خانواده، اضافه کرد: قرار گرفتن ساعد، كف دست، پاها و صورت، دو تا سه بار در هفته، به مدت 10 تا 20 دقيقه، برای افراد سالم در برابر نور خورشيد، مهم ترین راه تامین ویتامین "د"، لازم است.
"همتیان"، گفت: با توجه به محدود بودن منابع غذايي داراي ويتامين "د"، فردی که به ميزان گفته شده در برابر نور خورشيد قرار نگيرد، مصرف ويتامين "د"، با نظر پزشک توصيه می شود.
انتهای پیام/ی