به گزارش
خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، شادی تنها یک کلمه چهار حرفی است، اما وقتی دقیق تر نگاه می‌کنیم انسان‌های زیادی را می‌بینیم که به دنبال رسیدن به همین چهار کلمه هستند، شاید تمام افراد روش‌هاییی برای تغییر روحیه خود سراغ داشته باشند و زمانی که احساس افسردگی یا ناراحتی می‌کنند ممکن است به باشگاه ورزشی بروند و یا از خانه خارج شوند و به دیدار یک دوست بروند.
وقتتی صحبت از شادی و نشاط به میان می‌آید خیلی‌ها می‌گویند " برو بابا دلت خوشه" این شاه بیت کلام کسانی است که فکر می‌کنند با وجود گرانی، ناهنجاری‌های اجتماعی و مشکلاتی مانند این دیگر شادی مفهومی ندارد شاد بودن بر خلاف تصور این افراد رابطه‌ی مستقیمی با خود ما دارد.
در حقیقت برای شاد بودن نیازی نیست که خیلی تغییر کنید، بلکه برای این که هر روز احساس بهتری داشته باشید راه‌های جالبی وجود دارد.
آمادگی که زمینه ساز شادی در زندگی می‌شود
امیر هوشنگ مهریار روان شناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران جوان، می‌گوید: افراد آمادگی زیادی برای شاد بودن و لذت بردن از جنبه‌های زیبای زندگی را دارند و این افراد کمتر در معرض خطر افسردگی و بیماری‌های روانی قرار می‌گیرند عده‌ای نیز به دلایل ژنتیکی یا تجارب اولیه زندگی نوعی عینک پیری به چشم دارند و چیزهای شاد را نمی‌بینند و به آنها واکنش نشان نمی‌دهند و به دنبال بهانه می‌گردند تا زندگی خوبی نداشته باشند. در کنار ان محیط نیز باید شادی آور و شادی ساز باشد و مردم را برای شاد بودن و شاد زیستن آماده کند و اگر آن شرایط فراهم نباشد طبعا شادی مردم در حدی که باید باشد نخواهد بود.
از گذشته درس بگیرید
این روان شناس با اشاره به راهکارهایی برای شاد زیستن بیان کرد: تمام اتفاقات خوب یا بد در یک روز روی رضایت روزانه افراد تاثیر می‌گذارد. باید باور کنیم که تلاش برای احساس رضایت و شادی دائمی یک رویاست و اگر فکر کنیم باید در تمام مدت شاد باشیم تصور علمی است اغلب اوقات توقع داریم شادی همیشه وجود داشته باشد بنابراین وقتی اتفاق خوبی می افتد به نظر می‌رسد که همه چیز طبیعی و نرمال است، اما وقتی اتفاق بدی رخ می‌دهد فاجعه و مصیبت اتفاق افتاده است.
برای لحظه‌ای خود را فراموش کنید
وی می‌گوید: اگر در شرایط روحی بدی قرار دارید خود را از افکار رها کنید برای بعضی از مردم به دست آوردن افکار مواج شاید مثل احساس صدای سریع اسکیت باشد، اما برای بعضی مثل لذت حل کردن جدول لغات است.
با کمک به دیگران به خود کمک کنید
دکتر امیر هوشنگ مهریار در خصوص روشی دیگر برای شاد بودن گفت: افرادی که بیشتر متوجه موضوعات دیگر هستند نسبت به کسانی که حفظ به خوشبختی خود فکر می‌کنند شادتر و خوشحال‌تر هستند، به عبارتی خواستار شادی و خوشبختی دیگران بودن و جز این که احساس هم نوعی را توسعه می‌دهد.
افراد را خوشحال می‌کند کمک کردن به دیگران فرد را توانمند و پر هدف می‌کند و اجازه می‌دهد در حالی که فکر شادی دیگران هستند استرس‌ها و نگرانی‌هایشان را فراموش کنند.
با کمترین انتخاب ها انتخاب کنید
وی ادامه داد: داشتن حق انتخاب‌های زیاد همیشه موقعیت خوبی نیست افرادی که با جستجوی زیاد به دنبال بهترین انتخاب هستند معمولا کمترین رضایت را انتخاب خود در مایسه با کسانی که با دیدن اولین مورد خوب انتخاب می‌کنند دارند. در حقیقت داشتن حق انتخاب‌های زیاد باعث نگرانی و اضطراب می‌شود و افراد خود را بابت انتخابشان سرزنش می‌کنند.
افکار و اندیشه‌های مثبت داشته باشید
این متخصص می‌گوید: بعضی از مردم می‌گویند اتفاقات خوب برای بهترین‌ها پیش می‌آید، اما عده‌ی دیگر از مردم می‌گویند بعضی از افراد قادرند بهترین چیزهایی که اتفاق می‌افتد را برای خود پیش بیاورند.
دکتر امیر هوشنگ مهریار هم چنین با اشاره به یک سری راهکارهای اساسی بیان کرد: این راهکارهای اساسی در چند سطح امکان پذیر است یکی در سطح خانواده که پدر و مادرها تلاش کنند.
از همان اوایل کودکی فرزندشان را شاد و خوشحال و خوش بین بار بیاورند و امکانات شادی آوری برای آنها فراهم کنند و درباره‌ی اتفاقات منفی صحبت نکنند و در عین حال از نعمت‌هایی که خداوند برای شاد زیستن در اختیار آنها قرار داده سخن بگویند. هم چنین در سطح مدرسه باید امکانات برای نوجوانان و جوانان فراهم شود تا به شاد زیستن عادت کنند و یاد بگیرند چگونه قدر لحظه‌های زیبای زندگی را بدانند اگر محیط مدرسه غمگین باشد طبیعی است که این شادی در زندگی بروز نمی‌کند.
این روانشناس در پایان به محیط زندگی افراد اشاره کرد و گفت: در محیط زندگی اگر امکانات لازم آماده باشد محیط شادی آوری را به وجود می‌آورد و هم چنین روحیه‌ی مردم شاد خواهد و اگر غمگین باشند طبیعا به شادی و سلامت روانی مردم آسیب خواهد رسید.
باید بدانیم که هر انسانی برای ایجاد خوشبختی و شادی مورد نظرش قدرتی قابل توجه دارد و باید تلاش کند تا این شادی را به بهترین شکل ممکن برای خود به بار آورد.
گزارش از هدیه عباسقلی
انتهای پیام/