علیرضا سفید چیان، روانپزشک در گفتگو با خبرنگار
حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به اینکه مهارت سکوت به ما اجازه فکر کردن قبل حرف زدن می دهد اظهار کرد: برای فکر کردن و تمرکز باید سکوت کرد و در این مرحله است که ایجاد و تقویت حال خوب در درونمان احساس می شود در واقع بدون جهت و بی فایده سخن نگفتن ، فرصت تفکر ، درون نگری و باز شدن درهای حکمت و علم بر انسان را تقویت میکند
وی در خصوص آثار مثبت مهارت سکوت تصریح کرد: ایجاد و تقویت حال خوب و رفع استرس، نگرانی ها، فرونشانی خشم و تخلیه فشارهای عصبی، ایجاد فرصت تفکر بسیط و ازادانه تر و افزایش تمرکز و حافظه ذهنی و مغزی از اثار مثبت ایجاد مهارت سکوت در درونمان است.
سفیدچیان با بیان دیگر اثرات مثبت این مهارت ادامه داد: بروز عکس العمل های مناسب در گفتگوها، اخذ تصمیمات درست ، کاهش خطا در گفتار و رفتار ، افزایش فهم و تعقل و شناخت و درک بهتر خود و پیرامون با توجه به وجود ارامش درونی مان موجب عملکرد بهتر در فعالیت روزانه می شود.
این روانپزشک تاکید کرد : برای تمرین مهارت سکوت باید ابتدا محیط پیرامون خود را از صداهای مزاحم دور کنیم و صبح هر روز قبل از صرف صبحانه با نشستن در محیط ارام ایجاد این مهارت را در درونمان تقویت کنیم
سفید چیان در پایان گفت : با خوب گوش دادن ، ارام و شمرده صحبت کردن ، تفکر و اندیشه چند ثانیه ای قبل از سخن گفتن و تلاش برای گوش دادن و کمتر حرف زدن ، برای ایجاد مهارت سکوت درونی تمرین کنیم.
انتهای پیام/