وی افزود: هر فردی برای پیشگیری از پوکی استخوان به حدود نیم ساعت پیاده روی و ورزش نیاز دارد که این موضوع و میزان برای تمام گروه‌های سنی یکسان است.
فلاحت زاده با بیان اینکه تاثیر ورزش درمانی در پیشگیری و درمان اغلب بیماری‌های شایع و مزمن نظیر پوکی استخوان اثبات شده است، تاکید کرد: اگرچه ورزش نقش بی‌بدیلی در درمان پوکی استخوان دارد، اما متاسفانه این موضوع اصلی فراموش شده در بهبود مبتلایان به پوکی استخوان است.
وی اظهار داشت: صرف نظر از علل متعدد و گسترده به وجود آورنده پوکی استخوان، بهترین عامل پیشگیری کننده و حتی درمان بخش این عارضه ورزش درمانی است.
فلاحت زاده با بیان اینکه اصول انجام تمرینات ورزشی در خصوص پیشگیری و درمان پوکی استخوان باید آموزش داده شود، تصریح کرد: بر اساس شدت عارضه پوکی استخوان، تمرینات ورزشی خاصی را باید انجام داد و البته در برخی از موارد به ویژه در حالات شدید این بیماری، تمرینات ورزشی نباید انجام داد.
وی یادآور شد: از جمله مهمترین و موثرترین ورزش‌ها جهت پیشگیری و درمان پوکی استخوان، ورزش های توام با تحمل وزن یا اعمال فشار بر سیستم اسکلتی بدن است و از جمله این نوع ورزش‌ها می‌توان به پیاده‌روی، دویدن و کوهنوردی اشاره کرد.
انتهای پیام/