سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

با کسی که مدام قهر می‌کند چگونه رفتار کنیم؟

همه ما توقع داریم دیگران درکمان کنند، به ما عشق بورزند و قدرمان را بدانند.‌ اما وقتی چنین نمی‌شود بشدت عصبانی می‌شویم و احساس تنهایی و درماندگی کرده، تصور می‌کنیم کسی برایمان ارزش قائل نیست و به ناراحتی ما اهمیتی نمی‌دهد.

به گزارش باشگاه شبانه (باشگاه خبرنگاران)،افرادی که نمی‌توانند با روش‌های درست دلخوریشان را نشان دهند به قهر کردن متوسل می‌شوند.

در واقع برخی افراد وقتی از دیگران ناراحت می‌شوند به جای این که مشکل شان را با صحبت کردن در مورد احساس شان حل کنند، با خشم و غضب واکنش نشان می‌دهند و سعی می‌کنند با انتقام گرفتن و تنبیه آنها از احساسات آسیب پذیرشان دفاع کنند.‌ این افراد شیوه گفت‌وگوی سالم و بروز صحیح خشم را نمی‌دانند و با کناره‌گیری از دیگران، حتی عزیزانشان، می‌خواهند عصبانیتشان را نشان دهند و آنها را گرفتار احساس گناه کنند.‌ ممکن است قهر کردن موجب شود دیگران به خود بیایند و واکنش نشان دهند و حتی عذرخواهی کنند، اما بیشتر مواقع شرایط را بدتر کرده و صمیمیت را از بین می‌برد.

بازی سرزنش

افرادی که بر سر هر موضوعی قهر می‌کنند، معمولا کسانی هستند که نمی‌خواهند مسئولیت مشکل پیش آمده را به عهده بگیرند و سعی دارند تمام تقصیرات را به گردن اطرافیان خود بیندازند.‌ آنها برای این که به کسی فرصت سرزنش ندهند، خود پیش دستی کرده و با قهر کردن جلوی هر نوع برخوردی را می‌گیرند و وانمود می‌کنند بقیه مقصر و قابل سرزنش هستند.‌

اشخاصی که مدام قهر می‌کنند، معمولا نمی‌توانند درهر موردی منظورشان را بدرستی برسانند و به طور کلی رک و صریح صحبت نمی‌کنند و با حرکات و اعمالشان سعی می‌کنند افکارشان را نشان دهند.‌ هر وقت هم برایشان مشکلی پیش بیاید و دچار اضطراب شوند، وانمود می‌کنند خوب هستند و مشکلی ندارند.‌ اما وقتی فشار روحی بیش از توانشان شود،به جای صحبت کردن در مورد آن، همچون کودکان قهر می‌کنند.

برخی نیز سعی دارند دیگران را به انجام خواسته هایشان وادار کنند و برای رسیدن به اهداف شان به حربه قهر کردن روی می‌آورند و وقتی یکبار به هدفشان برسند، این رفتار نامناسب را باز هم تکرار می‌کنند.

روش‌های قهر کردن

قهر کردن مرد و زن نمی‌شناسد و هرکس در هر شرایطی ممکن است دست به چنین رفتاری بزند.‌ افرادی که قهر می‌کنند معمولا این شیوه‌ها را به کار می‌برند:

‌ یک روز یا تا هر زمانی که احساس کنند مناسب است قهر می‌کنند و کلامی بر زبان نمی‌آورند.‌

‌ رفتار بسیار سرد و یخی از خود نشان می‌دهند و به‌ این ترتیب ناراحتی شان را تسکین می‌دهند.‌

‌ گاهی اوقات دقیقا مانند کودکان اخم و آه و ناله می‌کنند و با قدم‌های محکم و حاکی از عصبانیت به این طرف و آن طرف می‌روند.‌

‌ در موارد حادتر ممکن است از خانه بیرون رفته و مدتی خود را نشان ندهند و اعضای خانواده شان ندانند آنها کجا هستند و نگران شوند و به این ترتیب سعی می‌کنند دیگران را تنبیه کنند.‌

واکنش مناسب در برابر کسی که مدام قهر می‌کند

1-‌ جدی نگیرید.

کسی که قهر می‌کند، سعی دارد مسئولیت عدم بلوغ احساسی خود را گردن شما بیندازد و اگر شما نگران و بی حوصله شوید و واکنشی که آنها می‌خواهند نشان دهید، باعث می‌شوید به هدفشان رسیده و برنده شوند .‌ به این ترتیب یاد می‌گیرند هربار که خواسته‌ای دارند با قهرکردن به آن برسند.‌ در این مواقع به جای بی حوصلگی، با نادیده گرفتن رفتارشان، به آنها اجازه دهید احساس شان را مدتی این گونه بروز دهند و هرگز تسلیم خواسته هایشان نشوید. خودشان به‌مرور خسته شده و دست از قهر برمی دارند.

2-‌ تحمل نکنید .

اگر با فردی که قهر می‌کند، طوری رفتار کنید که گویی او به لوس شدن نیاز دارد و باید ناراحتی هایش را این گونه تسکین دهید، در انتها شما متضرر می‌شوید و تحت کنترل او قرار می‌گیرید.‌ سکوت و کج خلقی‌اش شما را از پا درمی آورد و بتدریج به کسی تبدیل می‌شوید که باید همیشه و در هر حال او را راضی نگه دارد.‌ هرگز اجازه قهرکردن به کسی که در زندگی تان هست ندهید و به او نشان دهید نمی‌تواند با رفتارهای کودکانه به اهدافش برسد.‌ معمولا وقتی رفتارشان را نادیده بگیرید، انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است و با آرامش به کارهای روزمره تان برسید و او را جدی نگیرید .‌ در نهایت او دست از این اعمال برداشته و برای رسیدن به خواسته هایش، رفتار مناسب تری اتخاذ می‌کند.‌

3-‌ یاد بدهید.

به جای عذرخواهی از کسی که مدام قهر می‌کند، به او بفهمانید که باید مسئولیت احساسات خود را به عهده بگیرد و همچنین باید به حضورتان احترام بگذارد.‌ روی برگرداندن، رفتار سرد از خود نشان دادن و تحت کنترل گرفتن شما هرگز منصفانه و محترمانه نیست.‌ به او نشان دهید این برخوردها روابط گرم و همچنین صمیمیت تان را از بین می‌برد.‌ به او با صراحت بگویید انتظار رفتار محترمانه‌ای دارید و اگر این موضوع را جدی نگیرد، ممکن است به ضررش تمام شود.‌ وقتی او متوجه شود روش‌های کنترل کننده اش روی شما موثر نیست، احتمالا دست از این نوع برخوردها و رفتارهای تحقیرکننده اش برمی‌دارد و با شما به گونه‌ای دیگر رفتار می‌کند.‌

4-‌ رهایش کنید.

گاهی اوقات رها کردن کسی که مدام قهر می‌کند بهترین راه حل برای آرامش است.‌ اگر او دست از رفتارهای کودکانه اش برنمی دارد و مدام آزارتان می‌دهد، بهتر است او را به حال خود بگذارید.‌ در دوستی یا ادامه زندگی در کنار چنین فردی تجدید نظر کنید.

آیا شما هم اهل قهر کردن هستید ؟

قهر کردن و رفتاری دمدمی مزاج و کج خلق داشتن، در کودکان خوشایند به نظر نمی‌رسد، چه رسد به این که بزرگسالی چنین رفتاری داشته باشد.‌ این نوع رفتارها معمولا از اشخاصی که رفتار تهاجمی منفعل دارند سر می‌زند.‌ اگر مدام قهر می‌کنید، می‌توانید با چند روش از شر کج خلقی رها شوید:

‌ ابتدا بپذیرید که رفتارتان نامناسب است.

اولین چیزی که باید بپذیرید این است که رفتارتان نامناسب است.‌ یعنی هنگام برخورد با هر موضوع ناراحت کننده‌ای سکوت کرده و نگاهتان را از دیگران می‌دزدید و سعی می‌کنید از آنها فاصله بگیرید یا مثلا هر وقت از چیزی دلخور می‌شوید عصبانی شده و با دیگران با جملات یک کلمه‌ای صحبت می‌کنید.‌ اگر قبول کنید با این روش مشکل از ریشه حل نمی‌شود، می‌توانید به روش‌های بهتری اندیشیده و در نتیجه مناسب تر عمل کنید.‌

‌ دلیل واقعی قهر تان را بیابید.

هرزمان احساس کردید می‌خواهید قهر کنید به دنبال دلیل واقعی آن باشید.‌ گاهی قهر می‌تواند نشانه جلب توجه دیگران باشد، ممکن است با این کار می‌خواهید دیگران را وادارکنید به شما توجه کنند یا درقبالتان احساس مسئولیت بیشتری داشته باشند.‌ احتمال دارد در گذشته سعی کرده بودید توجه دیگری را به دست آورید ولی موفقیتی نداشته اید و به دلیل احساس درماندگی و این که فکر می‌کنید با شما درست رفتار نمی‌شود، کاسه صبرتان لبریز شده و با خشم و قهر واکنش نشان می‌دهید.‌ در این مواقع بهتر است ناامید نشده و با صراحت با فردی که از او ناراحت هستید، گفت‌وگو کنید.‌ برخی بدون این که متوجه باشند رفتارهای غیرمسئولانه نشان می‌دهند و معمولا گفت‌وگو، رفتارشان را تصحیح می‌کند.‌

‌ سعی نکنید دیگران را کنترل کنید.

اگر فکر می‌کنید با کنترل دیگران زندگی خوبی خواهید داشت، سخت در اشتباه هستید.‌ ممکن است بتوانید فردی را وادار کنید هرکاری که شما دوست دارید انجام دهد اما همیشه نمی‌توانید احترام واقعی او را داشته باشید و همچنین روابط بین تان پر از گرمی و صمیمیت باشد.‌ باور کنید از لذت واقعی زندگی بهره‌ای نخواهید برد.‌ پس به جای کنترل دیگران، افکار سلطه جویانه خود را تغییر دهید.‌

‌ بر احساساتتان تسلط داشته باشید.‌

گاهی هنگام برخورد با موضوعات ناراحت کننده نمی‌دانید چه برخوردی داشته باشید یا چنان دلخور می‌شوید که ناخودآگاه سکوت کرده و می‌خواهید از همه دور شوید.‌ اگر چنین است باید گفت شما مهارت‌های لازم در کنترل احساسات و همچنین حل مشکل را ندارید و باید با کمک مشاور و تمرین به این مهارت‌ها مجهز شوید.

انتهای پیام/
برچسب ها: قهر ، رفتار ، برخوردی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳۱
در انتظار بررسی: ۰
افسانه *
۲۳:۴۲ ۰۵ مرداد ۱۴۰۳
الان نزدیک ۴۵ سال از عمر من می گذره تو این مدت خواهرم که ۲ سال از من کوچکتره یعنی الان ۴۳ سالش مدام با من به هر دلیلی قعر می کنه هر بار من و خانوادمون با هاش آشتی کرده حتی خواهرم با شوهرش و دو تا دخترش هم قهر می کنه دیگه خسته شدم از این وضعیت اصلا نمی تونم حرفی در مورد ش بزنم سریع گارد می گیره رک و صریح جواب منو با بی احترامی میده نمی دونم چکار کنم یه وقتایی می خوام از دستش فرار کنم ای کاش خونه داشتم و پیشش نبودم
افسانه
۲۳:۳۵ ۰۵ مرداد ۱۴۰۳
من
ناشناس
۱۵:۱۲ ۳۰ خرداد ۱۴۰۳
پسر من از بچگی قهر می‌کرد الان ازدواج کرده باز قهر میکنه حال روحی خیلی بده ترکم کرده وبا یک خانم قهری مثل خودش ازدواج کرده ?
ناشناس
۲۰:۲۰ ۰۵ فروردين ۱۴۰۳
سلام شوهرم همیشه بدون دلیل و یا سر هر موضوع بی دلیل قهر میکنه حوصلم سر رفته نمیدونم چکار کنم باهاش ی راهی جلوم بزارین ممنونم
ناشناس
۱۲:۳۸ ۰۱ آذر ۱۴۰۲
کسی که مدام قهر میکنه بیمار هست و این قهر کردن مکرر یک بیماری است اگر میتوانید رهاش کنید و از زندگیتون حذفش کنید. بحث زن و شوهر هم فقط نیست برادر دارم مکررا این کار را میکرد از زندگیم انداختمش بیرون انرژی و وقت برا نازکشی دیگه نداشتم دو بار نهایتا 3 بار تحمل کنید به بار سوم رسید از زندگیتون حذفش کنید قهر یک بیماری بدتر از ایدز و جزامه
Brad
۰۵:۲۰ ۲۴ آبان ۱۴۰۲
سلام......من این مطلب رو خوندم برای مادرم که با سن شصت و پنج سال یکساله رفته و همش خونه خواهر برادرامه......بی حوصله هست نمیشه باهاش حرف زد مدام قهر میکنه و تو صورتت میگه تا نگی گوه خوردم من کاریب اهات ندارم ....الان سی سالمه و از پنج سالگی میدیدم رفتارش همین بوده و الانم هست....بچه هاشم بدون منطق و از روی تعصب وایسادن پشتش ....الان منم تو خونه و یه پدر که از بس تریاک و بخصوص شیشه کشیده توی این چند سال هیچ مغزی نمونده براش و میگه به درک که رفته.......مادرم حتی منم بلاک کرده....چیکار کنم بر اساس گفته های شما جناب دکتر..؟ صبر پیشه کنم یا خودش با اینکه مقصره هرطور شده بدوم دنبالش اینور اونور ؟ بخدا درست نیست اینکار. .....چه کنم دکتر.....جهت اطلاع بطور کل جاش امنه....اما تا کی این مادر و پدر رو تحمل کنم؟
دانیال
۱۱:۲۸ ۱۹ مهر ۱۴۰۲
من رفیقم سر کوچیک ترین چیزی قهر میکنه و این مطلب برام خیلی اموزنده و کارساز بود
دانیال
۱۱:۲۷ ۱۹ مهر ۱۴۰۲
من رفیقم سر کوچیک ترین چیزی قهر میکنه و این مطلب برام خیلی اموزنده و کارساز بود
ناشناس
۱۶:۳۱ ۱۳ آبان ۱۴۰۱
من همش با دوستام قهر میکنم
چون خیلی سریع ناراحت میشم
خودمم خسته شدم از این اخلاقم
ناشناس
۱۹:۱۵ ۰۸ خرداد ۱۴۰۱
برادر من هم همینطوره بهترین کار اینه که باهاش قطع رابطه کنید و از زندگی خود خارجشان کنید ارزش نداره وقت هم تلف میشه
ناشناس
۱۸:۵۲ ۰۱ بهمن ۱۴۰۰
عالیه
امیر
۱۰:۵۸ ۱۸ آبان ۱۴۰۰
سلام. اینجا میبینم که همه از قهر کردنهای شوهرشون ناراحتن اما من برعکس همه ، خانمم خیلی دلم رو خون کرده. سر کوچکترین مسئله ای قهر میکنه و تا دوهفته باهام حرف نمیزنه منم بهش محل نمیذارم تا زمانی که خودش میاد و به بهانه ای شروع به صحبت میکنه. اما هیچوقت عذرخواهی نمیکنه. حتی اگه مقصر اصلی خودش باشه. بارها و بارها با هر زبانی نصیحتش کردم اما فایده ای نداشت. این خصلت رو از پدرش به ارث برده. پدرش هم مرتب با این و اون و حتی افراد خانواده خودش و حتی بچه اش قهر میکنه و خیلی بدخلقی میکنه.
خلاصه که عمرمان تلف شد.
قهر واقعا نفرت انگیزه...اگه خانمی در منزل هزار تا محاسن داشته باشه ولی اخلاق خوب نداشته باشه ، هیچ ارزشی نداره و فقط عمر آدمو کوتاه میکنه.
چندین بار خواستم طلاقش بدم اما خودش نذاشت منم بخاطر بچه هام کوتاه اومدم و تا حالا تحمل کردم. اما ای کاش....
ناشناس
۱۳:۱۴ ۰۸ شهريور ۱۴۰۰
کلا این افراد تنها بشن به کار مسخره شون پی می برن تحمل این افراد درست نیست.عالی بود
پژمان
۰۹:۴۶ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
همکارم باهام قهر میکنه منم رفتم باهاش آشتی کنم ولی جوابمو نداد غرورم له شد حالا یه هندسفری بی سیم گذاشتم تو گوشم نه صداشو می شنوم نه بهش توجه میکنم
ناشناس
۰۱:۳۷ ۲۲ اسفند ۱۳۹۹
خوب بود
ناشناس
۲۲:۵۱ ۱۲ اسفند ۱۳۹۹
بسیار عالیییی
ناشناس
۱۲:۴۰ ۲۹ بهمن ۱۳۹۹
خوب بود ازش استفاده کردم واقعا علی بود
فرشته آتش افروز
۱۶:۱۵ ۱۲ شهريور ۱۳۹۹
بسیار خوب بود برای من که خیلی راهگشاست
ناشناس
۰۱:۱۶ ۲۳ خرداد ۱۳۹۹
شوهر منم همینطور ....الان 25سال ..واقعا ازش متنفر شدم ولی دوتا دختر دارم ..بع نظرم دیگه هیج کاری نمیشه کرد ...تمام زندگی بین قهر کردناش از بین رفت
ناشناس
۲۱:۲۱ ۰۷ خرداد ۱۳۹۹
سلام دخترم 25 ساله اش ومدام بامن یا خواهرش قهر می کنه. حساس وزود رنج شده کمی ترسو واعتماد به نفسش پایینه. پدرش بد خلق اما مهربانه وقتی قهر می کنه غذا نمی خوره می خوابه واین ما را رنج میده. پدرش. بد خلق وعصبانی کارش به بد صحبت کردن می رسع وخیلی بد حرف می زنه. به سرزنش وتهدید می رسه. خسته شدم
ناشناس
۲۳:۴۰ ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۹
شوهر منم اینجوریه ، بی عرضه و قهر کردن تخصصشه ، نبودنش حالم رو بهتر میکنه
ناشناس
۰۹:۴۴ ۱۲ آبان ۱۳۹۸
دقیقا منم همین مشکل ودارم ۲۳ سال دارم با مردی زندگی میکنم که همیشه دنبال کوچکترین بهانست تا قهر کنه منم تو این مدت همیشه منت کشی کردم ولی دیگه واقعا خسته شدم وبه حدی ازش متنفر شدم که دیگه تحملش برام سخت شده مدتیه که مثل خودش دارم رفتار میکنم ولی هبچ تغییری توی رفتاراش نداشته بدتر شده ولی بهتر نه
ناشناس
۲۳:۴۶ ۰۵ مرداد ۱۴۰۳
خواهرم هم یه همچین شوهری داشت مدام قهر می کرد یه وقتایی قهرشون تا یک ماه یا بیشتر ادامه داشت هیچ رابطه ای هم نداشتند که بالاخره خبردارشدیم که طرف خیانت کار بوده
تارا
۱۸:۲۶ ۱۷ مهر ۱۳۹۸
قهر کردن کاملا کار مسخره و مزخرفیه. فقط باعث میشه دو نفر ، به نبود هم و نداشتن هم دیگه عادت کنن . باعث میشه حالشون از هم بهم بخوره . و همچنین نشون میده که اونی که قهر کرده اصلا بالغ و عاقل نیست !
مهلا
۰۷:۱۸ ۰۶ مهر ۱۳۹۸
من یه دوستی دارم که خیلی اذیتم می کنه .بعضی وقت ها مجبورم باهاش قهر کنم که کمتر ببینمش و به روحم آسیب بزنه.
نمی تونه ولم کنه و هی بعد از کارهای بدش اونقدر منت کشی می کنه تا باهاش آشتی میکنم‌.
من قهر می کنم تا از روی خشم از خرابکاری هاش هم بهش آسیب نزنم و هم از شرش راحت شم و فی الواقع قصد آشتی ندارم اما اون برمیگرده و اونقدر دلم براش میسوزه که آشتی میکنم .اول تا چند وقت محلش نمیذارم اما بالاخره تسلیم میشم.
نمی فهمم چطور میشه از شر خودش و دلسوزی و دلرحمی خودم راحت شم . هر بار که بدجنس میشه از نظر روحی نابودم می کنه و میره ...
من فکر می کنم قهر نوعی فروخوردن خشمه و همیشه اونی که قهر میکنه قصد آزار نداره
ناشناس
۰۰:۰۶ ۲۹ شهريور ۱۳۹۸
من از دست شوهرم و قهر کردناش کلافم ....من دوازده ساله درحال منت کشیم....همیشه باید مواظب باشم که ناراحت نشه ....بخدا خسته شدم از دستش ....
عسل
۲۳:۴۴ ۰۹ مرداد ۱۳۹۸
بنظر من كسي ك عقلش هنوز كامل نشده كه هر چيزي رو امتحان كرديد و باز قهر ميكنه رو رها كنيد چون دوره ضرب المثل ها گر صبر كني زغوره حلوا سازي و از محبت خارها گل ميشود تمام شده با هركس اول با ارامش صبوري رفتار بايد كرد بعد اگه جواب نداد بايد بشي يكي مثل خودش تا بفهمه رفتارش زشته بعضي وقتا بعضي ها حماقت رو با خوب بودن اشتباه ميگيرن والسلام
ناشناس
۱۱:۴۱ ۱۹ تير ۱۳۹۸
قهر نفرت انگیزه
Shahzad
۲۰:۲۴ ۲۶ خرداد ۱۳۹۸
همکارم هر چند وقت یکبار بدون هیچ دلیلی میره تو فاز قهر و هربار هم نمیدونم چرا !!هیچ وقتم نمیپرسم ازش خودش دوباره درست میشه!!ولی واقعا تحمل این افراد سخته ...
ناشناس
۰۸:۵۳ ۲۳ خرداد ۱۳۹۴
این دقیقا رفتار همیشگی شوهر من است حدود بیست سال تحمل کردم و مدام منت کشی کردم تا از قهر در بیاید . ولی آخرین بار به قهرش اعتنایی نکردم تا حدی که بعد از چند ماه خودش به سر عقل آمد.
ناشناس
۰۵:۳۱ ۲۱ خرداد ۱۳۹۴
از ادامه زندگی در کنار چنین فردی تجدید نظر کنید.
این بهترین راه حل برای کسانی هست که نمی خوان با کسی زندگی کنند یاد میگیرند قهر کنند تا طرف خسته بشه و تقاضای طلاق کنه نکته ی اموزنده ی خوبی بود همین روانشناسیها ملت رو بیچاره کرده بهتره بجای این کارها ارتباطتون رو با خدا بهتر و بیشتر کنید بفهمیم که هدف از افرینش ما چی بوده و سرانجام به کجا میریم صبور باشیم و با گذشت اخلاقی زندگی کنیم باید زمینه های معنوی در افراد تقویت بشه وگرنه انسان بی معنویت هیچ ضمانتی برای رفتارهایش نیست همه ی قصه های شما تا وقتی که افراد حس کنند منافعشون در گرو این حرفهاست شاید تا حدودی رعایت کنند اما جایی که منعفت نباشه هیچ ضمانت اجرایی نیست این همه حرف روانشناسی و مشاوره ای ایا امار طلاق کم شده یا زیاد ؟