به گزارش
خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، نیکوتین ماده ای اعتیاد آور در سیگار، فشار خون و مشکلات ریوی را به سرعت افزایش می دهد. علاوه بر این افرادی که کشیدن سیگار را ترک کرده اند تا مدت ها اثرات نیکوتین در بدنشان باقی خواهد ماند.
گفتنی است که غذای سالم و تغییر شیوه زندگی به افراد کمک می کند تا اثرات این ماده خطرناک را از بدن خود حذف کنند.
در اینجا لیستی از بهترین غذاها برای حذف اثرات نیکوتین در بدن ارائه می گردد:
کلم بروکلی
این گیاه سرشار از ویتامین های C و B5 می باشد. از آنجا که کشیدن سیگار سطح ویتامین C را در بدن کاهش می دهد، توصیه می شود به مقدار زیادی کلم بروکلی مصرف کنید تا اثرات نیکوتین در بدن شما به صفر برسد.
پرتقال
آب پرتقال حاوی مقدار زیادی ویتامینC می باشد که مصرف منظم آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش استرس می شود.
آب هویج
اگر سیگار می کشید باید بدانید که پس از هر بار مصرف، نیکوتین به مدت 3 روز در بدن شما باقی می ماند. همچنین اثرات مخربی برای پوست شما دارد.
آب هویج غنی از ویتامین های A ، K ، C و B می باشد که برای پوست مفید بوده و اثرات نیکوتین را به طور عجیبی از بین می برد.
اسفناج
اسفناج یکی از سالم ترین سبزیجات به شمار می رود، چرا که حاوی ویتامین های زیادی بوده و حجم زیادی اسید فولیک را دارا می باشد.
کیوی
این میوه شگفت انگیز می تواند اثرات نیکوتین را در بدن از بین ببرد. از آنجا که مصرف سیگار سطح ویتامین های A ، C وE را کاهش می دهد، خوردن این میوه می تواند این ویتامین ها را تأمین کند.
آب
کشیدن سیگار باعث از دست رفتن آب بدن می شود. طبق گفته محققان با نوشیدن آب، افراد می توانند سیگار را ترک کرده و اثرات نیکوتین را در بدن از بین ببرند.