به گزارش
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ پژوهشگران ترفندهایی ساده اما موثر برای کاهش اثر فوری استرس بر بدن و کمک به حفظ آرامش در افراد را کشف کرده‌اند که می‌تواند در زندگی ماشینی امروزی که حاوی استرس به خاطر موارد متعددی است، بسیار راهگشا باشد.
گفتنی است، کار‌شناسان اعتقاد دارند، استرس باعث فعال شدن مکانیسم خاصی در بدن می‌شود که تحت تاثیر آن دمای بدن برای مقابله با شرایط پیش آمده بالا می‌رود، در این شرایط استحمام و یا شستن دست‌ها می‌تواند سبب رفع حالت استرس و ایجاد آرامش شود.
همچنین، استرس باعث قفل شدن فک و انقباض عضلات و ماهیچه‌های صورت و بدن می‌شود، لذا ماساژ اعضای بدن، ماهیچه‌ها و عضلات بدن و صورت می‌تواند استرس را مهار کند.
براساس تحقیقات، جویدن نیز می‌تواند سبب مهار هورمون کورتیزول شود که همان هورمون مخصوص استرس است، پزشکان برای رفع استرس جویدن سبزی کرفس را توصیه می‌کنند، زیرا در کرفس مواد شیمیایی آرامبخش و تسکین دهنده استرس وجود دارد.
انتهای پیام/