به گزارش
خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران ، آیا شما تا به حال به این نکته مهم توجه کرده‌اید که افکار ما شروع به خلق آینده ما می‌کنند و زندگی ما را دگرگون می‌سازند؟
هر چند که وقتی اتفاق ناگواری برای ما می‌افتد، مثبت نگاه کردن به آن تا حدی غیر ممکن به نظر می‌رسد اما حداقل ، اجازه ندهید این اتفاق منفی تمام نگاه شما را به زندگی در برگیرد.
بر این اساس مریم ملک صالحی مشاور و روان شناس در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران، با اشاره به داشتن افکار مثبت اظهار کرد: در صورتیکه به طور ذاتی فرد منفی بافی هستید، مدت زمان بیشتری برای تغییر این دیدگاه نیاز دارید نخستین قدم برای این دیدگاه این است که افکار منفی خود را بشناسید.
وی تصریح کرد: بعد از شناسایی اندیشه‌های منفی خود، سپس یک قدم به عقب برداشته و از خود این سؤالات را بپرسید: - آیا شرایط به همان اندازه بد است که من فکر می‌کنم؟
- آیا می‌توان به شیوه دیگری به قضایا نگاه کرد؟
- از اتفاق‌های پیش آمده چه تجربه‌ای کسب کرده‌ام که در آینده آن را به کار ببرم؟
ملک صالحی اذعان داشت: بعد از مطرح کردن این سؤال‌ها از خود، شروع به تکرار جمله‌های تأکیدی مثبت کرده و این عبارت‌ها را آگاهانه برای خود خلق کنید لازم به ذکر است که از به کار بردن جمله‌های منفی به طوری جدی پرهیز کنید.
این روان شناس تأکید کرد: نگرش که مثبت اندیشیدن را باید به روزی موکول کرد که مشغله و استرس کمتری داشته باشیم، به طور کامل اشتباه است زیرا ممکن است آن روز فرا نرسد. پس به طور مستمر مثبت اندیشی داشته باشید که شاید در پس هر اتفاق بدی یک خوبی نهفته باشد.
وی افزود: برای گذشته حسرت بخورید و به جای آنکه مدام نگران آینده باشید بهتر است به لحظه‌های مثبت حال تمرکز کرده و به دنبال موقعیتهایی باشید که شادی‌های کوچک در طور روز برای شما فراهم کند.
گفتنی است، اگر به طور جدی میل دارید که تغییر کرده و دگرگون شوید از همین الان تصمیم بگیرید افکار منفی خود را دور ریخته و مثبت بیندیشید.
گزارش از ایده مفرح