برای تجربه "اینجا و اکنون" باید از هر آنچه که در گذشته روی داده است آنچه که در آینده ممکن است اتفاق بیافتد و تمام عوامل و افرادی که ما را از خویشتن واقعی‌مان دور می‌سازد، رها شد.
همچنین لازم است برای این امر زندگی را آسان گرفت، ایمان داشت و اعتماد کرد.
روزانه به طور منظم وقت مشخصی را در آرامش به عبادت و مراقبت از خویشتن خود بپردازید. سکوت ذهن، توجه به کلمات زیبای معنوی و حضور قلب روزانه برای این کار، بخش مهمی از سلامت واقعی افراد را تضمین می کند.
توصیه‌هایی برای داشتن زندگی روانی معنوی سالم:
*در زندگی اهداف واقع گرایانه داشته باشید.
*از تنش و اضطراب بپرهیزید، چرا که اضطراب سیستم دفاعی بدن را تضعیف می‌کند.
*خویشتن را دوست داشته و به جسم و روان خود احترام بگذارید.
*دقایقی از روز را به خلوت کردن با خود و دعا کردن بپردازید تا به آرامش برسید.
*در صورت دارا بودن علایم بیماری روانی چون افسردگی به پزشک مراجعه کنید.
*به خداوند و حکمت او اعتماد کرده و به رحمت او امیدوار باشید.
لازم است افراد به عقاید دیگران احترام گذاشته و به آنها توهین نکنند.
دیگران را دوست داشته و قضاوت زود هنگام نداشته باشند. از خود و دیگران توقعات غیر واقع بینانه نداشته و در زندگی با دیگران مشورت کنید.
همچنین اگر فردی حق شما را اجحاف کرد خشم خود را کنترل کرده و تلاش بر بخشش وی کنید.
انتهای پیام/