سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

رشد قد از چه سنی متوقف می شود؟

کمبود آهن و ید در دختران و کمبود روی در پسران باعث اختلال رشد قدی آنها می شود.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، رییس سابق انجمن تغذیه ایران، با تاکید بر اینکه بی توجهی به الگوی صحیح تغذیه در خانواده ها، بر رشد قد افراد تاثیر منفی گذاشته است گفت: متاسفانه تغییر شیوه زندگی در ایران، باعث شده مردم جامعه ما بر خلاف گذشته به جای مشکل سوء تغذیه و کمبود دریافت مواد مغذی، دچار نوعی اضافه دریافت مواد و کالری شوند و این مسئله علاوه بر افزایش بیماری های غیر واگیر، تاثیر منفی بر رشد فیزیولوژیکی افراد گذاشته است.

دکتر محمدرضا وفا نقش تغذیه در افزایش قد را بسیار کلیدی و موثر دانست و افزود: مسلما رشد فیزیولوژی و همچنین قد انسان نیازمند داشتن تغذیه خوب و مفید است. در واقع تاثیر تغذیه بر رشد قد از همان دوران جنینی شروع و تا 18 سالگی ادامه دارد. بطوریکه نقش آن در دوران هایی از زندگی یعنی دو تا چهار سالگی و همچنین سنین بلوغ یعنی 9 تا 12 سالگی (برای دختران) و 13 تا 15 سالگی (برای پسران) به اوج خود می رسد. بنابراین کمبود ویتامین ها، املاح، پروتئین و تغذیه نامناسب می تواند در رشد فیریکی جسم تاثیر منفی داشته باشد.

رشد قد انسان بعد از 19 سالگی متوقف می شود
وی در ادامه با تاکید بر اینکه رشد قدی انسان بعد از 19 سالگی متوقف می شود تصریح کرد: از لحاظ علمی انسان از همان دوران جنینی شروع به رشد و افزایش قد می کند و این فرایند تا 18 سالگی ادامه می یابد. بنابراین رشد فیزیولوژی از 19 سالگی به بعد بطور کامل متوقف می شود حتی اعمال رژیم های غذایی خاص و مصرف دارو هم در افزایش قد کمکی نمی کند. این در حالی است که بسیاری از افراد به تصور افزایش قد، فریب تبلیغات رسانه های مختلف را خورده و به مصرف انواع داروهای غیر مجاز تبلیغاتی روی می آورند.

آسیب پذبری دختران کوتاه قد در جامعه ایران بیشتر از پسران است
این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: اگر چه سوء تغذیه موجب بحران در فرایند رشد قدی و جسمی دختران وپسران می شود. اما این مسئله برای زنان و دختران به دلیل مسائل فرهنگی و اجتماعی در جامعه بسیار با اهمیت است، بطور کلی کمبود آهن و ید در دختران و کمبود روی در پسران باعث اختلال رشد قدی آنها می شود.

75 درصد مردم ایران مصرف لبنیات کافی ندارند
رییس سابق انجمن تغذیه ایران، همچنین مصرف لبنیات و کلسیم را برای رشد قد و سلامتی انسان بسیار ضروری دانست و اظهار کرد: متاسفانه مصرف لبنیات در ایران به هیچ عنوان کافی نیست و بر اساس آخرین آمار بدست آمده به ازای هر ایرانی 150 گرم لبنیات مصرف می شود. این در حالی است که بطور استاندارد هر فرد باید حداقل روزانه دو لیوان شیر (که معادل 500 تا 600 گرم لبنیات است) مصرف کنند.

بی توجهی به مصرف لبنیات موجب کوتاهی قد افراد می شود
وی اضافه كرد: شیر بخش مهمی از سفره غذایی افراد را تشکیل می دهد، اولویت مصرف شیر به درصد بالای پروتئینی كه دارد برمی‌گردد. این پروتئین حیوانی هم كیفیت بالایی دارد و هم نسبت به پروتئین‌های دیگر ارزان‌تر است و اگر به مصرف لبنیات توجه جدی داده نشود مردم به ویژه نوجوانان جامعه ما به سوء تغذیه جدی و همچنین کوتاهی قد دچار می‌شوند. بر اساس تحقیقات بدست آمده بالغ بر 75 درصد مردم ایران، كمتر از مقدار نیازشان كلسیم دریافت می‌كنند.

میزان مصرف شیر در سنین مختلف
دكتر وفا درباره میزان مصرف مورد نیاز شیر در سنین مختلف نیز اظهار كرد: از دو تا چهار سالگی مصرف یک و نیم لیوان شیر، از چهار تا 10 سالگی دو لیوان، از 10 تا 19 سالگی سه لیوان و از 19 به بالا نیز دو لیوان شیر كم چربی توصیه می‌شود.

تغییر الگوی غذایی ایرانیان تحت تاثیر تحولات مدرنیته
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه با گذار فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی الگوی غذایی در ایران و جوامع دیگر تغییر یافته است افزود: در دهه‌های اخیر با تغییر شیوه زندگی مردم، جامعه ایران در ‌گذار تغذیه‌ای قرار گرفته و نوع مشکلات تغذیه‌ای آن نیز تغییر کرده است. بطوریکه 40 سال قبل مردم مناطق گسترده‌ای از ایران مانند دیگر کشورهای جهان‌سوم، از سوءتغذیه پروتئینی و انرژی رنج می‌بردند و اکثر بیماری ها از کمبود دریافت ویتامین ها و ریز مغذی ها ایجاد می شد و مردم دچار بیماری های عفونی و سوء تغذیه بودند. اما امروزه دیگر با سوءتغذیه پروتئینی و انرژی مواجه نیستیم و بیشتر بیماری و اختلال رشد در اثر اضافه دریافت مواد غذایی بوجود می آید.

چاقی و اضافه وزن مادر تمام بیماری های غیرواگیر و اختلال رشدی در افراد
وی در ادامه یادآورشد: بنابراین امروزه الگوی سوءتغذیه در کشور ما به ‌سمت پرخوری و افزایش دریافت کالری تغییر کرده و افزایش دریافت کالری در طول روز هم نتیجه‌ای جز ابتلاء به چاقی و اضافه وزن برای مردم نداشته است. بطوریکه در سال‌های اخیر، افزایش تعداد مبتلایان به اضافه‌وزن و چاقی (به‌عنوان مادر بیماری‌ها)، میزان ابتلا به بیماری‌های غیرواگیری مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های کلیوی، سکته‌ها و سرطان‌ها را هم بالا برده و رشد فیزیولوژی افراد را دچار نوعی اختلال کرده است.

داشتن رشد طبیعی قد نیازمند پیروی از الگوی غذایی سالم است
دکتر وفا در پایان خاطر نشان کرد: اگر شیوه زندگی فردی به‌گونه‌ای باشد که غذاهای سالم کمتر مصرف کند و بیشتر به خوردن فست‌فودها، غذاهای کنسروی و غیره تمایل داشته باشد، خود را در معرض ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر و اختلال در رشد طبیعی جسم قرار داده است. بنابراین داشتن الگوهای غذایی سالم و با مصرف متعادل چهار گروه خوراکی‌ اصلی در روز، می‌توانیم رشد طبیعی و بدن سالمی داشته باشیم. علاوه بر این، باید خودمان را به مصرف متعادل و به اندازه نیاز شیر و لبنیات کم‌چرب، نان و غلات سبوس‌دار و تهیه شده با آرد کامل، سبزی‌ها و صیفی‌جات تازه و سالم و گوشت‌های کم‌چرب عادت دهیم.

 سیمرغ

 

برچسب ها: قد ، بیماری ، درد ، درمان ، رشد ، بلوغ ، سن
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳۳
در انتظار بررسی: ۰
غلام رضا جعفری
۱۳:۱۵ ۰۵ ارديبهشت ۱۳۹۹
سلام من ۱۸ سالمه و قدم ۱۸۰ چکار کنم که قدم کوتاه یا دیگه اصلا بلند نشه؟ لطفا جواب بدین
ناشناس
۲۱:۰۰ ۲۰ فروردين ۱۳۹۹
سلام من دختر 16 ساله هستم قدم 15هست چه کار کنم بلند تربشوم
ناشناس
۱۷:۴۳ ۲۷ دی ۱۳۹۸
سلام
من ۱۳ ساله هستم و قدم ۱۷۳ هست و به بلوغ رسیدم ایا باز هم رشد میکنم حد اقل ۱۸۵ برسم
زهرا
۱۳:۴۳ ۱۳ مرداد ۱۳۹۸
سلام من یه دختر۱۲ساله به بلوغ رسیدم قدم ۱۴۵ ایاواقعا قدمیکشم
ناشناس
۱۶:۱۱ ۱۹ تير ۱۳۹۸
پسری دارم هفده ساله چهار ساله به بلوغ رسیده قدش 169 است میخواستم بدونم دیگه قد میکشه؟؟ سه ساله قدش تغییر نکرده.بابا قدش 174 خودم قدم 155است.
نوشین
۱۳:۵۱ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۸
سلام من 18 سالمه دختر هستم قدم 156 سانتی متر خیلی دوست دارم قدم بلند بشه حداقل 160یا162بشه تو روخدا اگه راهی هست منو راهنمایی کنید خوشحال میشم
Lor
۱۵:۰۰ ۱۰ فروردين ۱۳۹۸
سلام من17سالمه قدم173 آیا نیاز به رشت دارم یا خوبه
ناشناس
۱۸:۴۳ ۲۰ دی ۱۳۹۸
نه تو دیگه زیادی رشد کردی
سینا
۰۱:۲۰ ۱۸ شهريور ۱۳۹۷
سلام قد ۱۷۰خاستم بدونم بلنتر میشم یا نه هفده سالمه
عادله
۱۲:۰۹ ۱۶ مرداد ۱۳۹۷
من ۱۸سالمه قدم۱۵۴ هس میخاستم بدونم قدم بلندمیشع یان
عادله
۱۲:۰۹ ۱۶ مرداد ۱۳۹۷
من ۱۸سالمه قدم۱۵۴ هس میخاستم بدونم قدم بلندمیشع یان
عادله
۱۲:۰۹ ۱۶ مرداد ۱۳۹۷
من ۱۸سالمه قدم۱۵۴ هس میخاستم بدونم قدم بلندمیشع یان
ناشناس
۱۰:۲۲ ۱۲ خرداد ۱۳۹۷
سلام من یک دخترم من۱۳سال سن دارم. قد من۱۵۱ است ایا من تا۱۶۰ بلند میشوم یاخیر
احسان
۲۳:۴۸ ۰۶ خرداد ۱۳۹۷
سلام ببخشید که مزاحم شدم بنده پسری ۱۷ ساله هستم قد من هم تقریبا ۱۸۷ هست میخواستم بدونم که رشد قدم کی متوقف میشه واقعیتش من دیگه نمیخوام بلند شم هیکلم هم بزرگه بد نشون میده چیکار کنم طلفا جواب بدید. مرسی
معصومه
۲۲:۵۹ ۰۶ ارديبهشت ۱۳۹۷
سلام من دختری ۱۴ساله بعددرسن ۱۳سالگی به بلوغ رسیدم والان قدم۱۵۲هسش همه میگن ک امکان اینکه بتونم بلن شم اصلاوجودنداره آیاامکان اینکه بتونم بشم۱۶۵هس بخدادیگه طاقت ندارم همه مسخرم میکنن حتی خونوادم خواهش میکنم اگرکسی راهکاری داره بهم بگه دیگه دارم دق میکنم اگربلن نشم خودکشی میکنم واقعاقدبلندی خیلی حس بدیه خواهش میکنم ازتون کمکم کنین توروخدالطفادرضمن قدپدرم ۱۵۸ومادرم ۱۶۴وخواهرم ۱۶۸وبرادرم۱۸۴ایامنم میتونم بلن شم کمکم کنین
محمدرضا
۰۰:۳۸ ۳۰ بهمن ۱۳۹۶
من وقتی ۱۷ ۱۸ سالم بود شبا با طناب پاهام رو می بستم از سقف اویزون می خوابیدم صبح ک بیدار می شدم قشنگ ۱۰ سانت ب قدم اضافه می شده
معصوممعصومه
۲۲:۵۳ ۰۶ ارديبهشت ۱۳۹۷
مگرمیشود؟واقعاباودنکردنیهههه!!!!!!سلام ببخشین من دختری ۱۴ساله وحدودیکسال هس ک ب سن بلوغ رسیدم آیامیتوانم قدم ک ۱۵۲هس بشم ۱۶۵وایناخواهش میکنم کمکم کنین من اگر بلن نشم خودکشی میکنم خیلی کوتاهی حس بدیه!
سیتا
۱۴:۵۷ ۰۵ بهمن ۱۳۹۶
سلام دختری ۱۴ساله هستم قدم ۱۶۲سانته آیامیتونم بیشتربلندبشم
فاطمه
۲۰:۰۵ ۱۰ دی ۱۳۹۶
سلام من دختری ۱۳ ساله هستم قدم ۱۵۳ میخواستم ببینم دیگر قد میکشن
مهدی
۲۲:۵۸ ۱۳ آبان ۱۳۹۶
سلام من 13سالمه وقدم156چیکار کنم قدم بلندتر شه تروخدا اگه راهی هس بگید
محمد
۰۲:۱۹ ۲۶ مرداد ۱۳۹۶
سلام من22سالمه ایاقدم بلندترمیشه
نرگس
۰۹:۵۱ ۰۹ مرداد ۱۳۹۶
سلام من دختری هستم نوزده ساله قدم صدوپنجاه اگه برم والیبال قدم رشدمیکنه یان دیگ رشدش متوقف شده؟؟؟؟؟
نرگس
۰۹:۵۱ ۰۹ مرداد ۱۳۹۶
سلام من دختری هستم نوزده ساله قدم صدوپنجاه اگه برم والیبال قدم رشدمیکنه یان دیگ رشدش متوقف شده؟؟؟؟؟
مینا
۱۸:۰۲ ۰۶ مرداد ۱۳۹۶
سلام من دختری ۱۷ساله هستم قدم ۱۶۰میخاستم بدونم بازم قدم بلند میشه؟حدودا ۱۸۰-۱۷۵؟؟
ناشناس
۱۰:۴۳ ۰۳ مرداد ۱۳۹۶
سلام من افسانه هستم مادر دوتا بچه هستم ۲۶ سالم ۱۵۰ قدم میخواستم بدونم دیگه قدم بلند نمیشه
متين
۱۸:۰۴ ۰۱ مرداد ۱۳۹۶
سلام من متين هستم من از ١١سالگى شروع كردم بسكتبال كار كردم الان ١٦سالمه و قدم ١٩٨سانتى متر مى خواستم بدونم بازم قد مى كشم هر روزم دو ليوان شير و دو تا خرما يه موز مى خورم
سجاد
۲۰:۳۰ ۰۷ خرداد ۱۳۹۶
من۱۶سال دارم و قدم ۱۶۰سانتی متر است ایا قدم بلند تر می شود خواهش می کنم جوابم را بدید
دلو
۱۶:۲۴ ۰۴ خرداد ۱۳۹۶
خوبه
فریبا
۱۲:۲۶ ۱۹ فروردين ۱۳۹۶
باسلام
دخترم۱۲ساله‌هست و قد۱۵۵هست و این در صورتی هست ک قدخودم ۱۷۵ ودقد پدرش هم بلنده
آیا قد دخترم بلند میشود؟؟
بدبخت
۱۱:۴۶ ۱۵ فروردين ۱۳۹۶
سلام من سه سال است میرم والیبال قدم 173 18 سالمه
ناشناس
۰۲:۰۵ ۲۳ دی ۱۳۹۵
درود
من پسرم 16 سالمه، الان 184cm هستم، بعد از این هم قد میکشم؟ مثلا 3_4 سانتر؟
ناشناس
۱۷:۱۵ ۱۹ آبان ۱۳۹۴
باسلام من پسری ۱۵ساله قدم ۱۷۸وورنم۵۸است میخواستم بدونم قدم دیشه رشدمیکنه لطفاپاسخ دهید
مبین نت
۱۷:۳۱ ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۴
با سلام من 18 سال دارم و دخترم آیا وقت دارم که بلند شم/خواهش میکنم جوابمو بدید