سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

چگونه بعد از 30 سالگی سوخت و ساز بدن مان را بیشتر کنیم؟

اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛درست است که پس از سال 30 سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود، و باید زیاد تلاش کنید. اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:

- نوشیدن قهوه بدون قند در صبح .
- خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه.
- در طول روز،  چای سبز و آب به جای نوشابه بنوشید.
-  مقدار زیادی  غذاهای تند گرم بخورید.
-  حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
-  بجای شام  سالاد فصل و  پنیر و مرغ بخورید.
پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید. این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است.
 
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.