محمد علی اکبریان متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: نیاز به خواب در اشخاص مختلف متفاوت است اما به طور متوسط انسان در طول شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد.
وی ادامه داد: اگر میزان خواب شخص به هر نسبتی که دارد کم شود، به دلیل اینکه مغز استراحت کامل نکرده نمی‌تواند کارش را به خوبی انجام دهد و در یادگیری، تجزیه و تحلیل اختلال ایجاد می کند بی خوابی باعث کج خلقی، اختلالات اخلاقی و ضعف ذهنی می‌شود.
اکبریان اظهار داشت: داروهای ضد خواب فرآیندهای طبیعی را مختل می‌کند و مغز نمی تواند فرآیندهای نرمال خودش را ادامه دهد.
وی گفت: اگر کم خوابی موقتی باشد بر روی سیستم عصبی تاثیری نمی‌گذارد ولی در درازمدت ممکن است فرآیندهای مغزی دچار اختلال شوند.
دکتر اکبریان در پایان گفت: عملکرد مغز و حافظه را می توان با استفاده از تغذیه مناسب و مطالعه افزایش داد، مطالعه یکی از روشهای بسیار خوب برای تقویت سلول‌های مغزی است منظور از تغذیه مناسب کاهش مواد گوشتی و افزایش مواد گیاهی است همچنین ورزش باعث افزایش و به جریان افتادن گردش خون شده و می تواند در حفظ مغز موثر باشد.
انتهای پیام/