مهدی دوایی، روانشناس و عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی، در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بسیاری از مردم در سنین مختلف، مبتلا به معضل بی‌خوابی هستند. یکی از مهمترین مسائلی که فرد را مبتلا به بی‌خوابی می‌کند، مسائل فیزیولوژیک بدن است، در مورد خانم‌ها، زمانهای خاصی در ماه وجود دارد که به دلیل تغییرات هورمونی بدن، دچار مشکلاتی از جمله بی‌خوابی می‌شوند که البته گذرا است.
وی ادامه داد: دلشوره‌ها و ناکامی‌های فرد در طی روز و نگرانی از آینده و همچنین اضطراب، از دیگر دلایل بی‌خوابی به شمار می‌رود. ضمن اینکه این مسائل در دیدن کابوس‌های شبانه هم نقش بسزایی دارد.
دوایی میزان و زمان غذا خوردن قبل از خواب را از دیگر علل بی‌خوابی و بدخوابی دانست و ادامه داد: اکسیژن گیری مناسب هنگام خواب، بسیار بر کیفیت خواب تأثیرگذار است. شاید در نظر عموم مردم شستشوی بینی قبل از خواب، مسئله بی اهمیتی باشد، ولی طبق تحقیقات صورت گرفته، کاهش اکسیژن رسانی به مغز در طول خواب، موجب بسیاری از کابوس‌های شبانه است.
پیشنهاد می‌شود افراد قبل از خواب، با شستشوی بینی با سرم فیزیولوژیک، یک خواب راحت را تجربه کنند.
انتهای پیام/