دکتر مهدی دوایی، روانشناس و عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: اولین نکته داشتن هدف برای یک هفته و اینکه در پایان هفته می‌خواهیم به چه برسیم، اهمیت دارد. طی یک بررسی که به مدت 15 سال در آمریکا انجام گرفت، افرادی که هدف داشته و آن را یادداشت می‌کردند، بیش از 70 درصد فرصت‌های اجتماعی را در اختیار خود قرار دادند.
نکته دوم، در اولویت بندی کارهای هفتگی، کار سخت تر را در اولویت قرار دهیم و زودتر انجام دهیم.
وی ادامه داد: سومین نکته این است که روزانه 3 شکر گذاری برای فرصت‌هایمان داشته باشیم، اینکه سلامت هستیم و در کنار خانواده و شغلمان کمک به جامعه می‌کنیم و در کنار این سه شکرگذاری، خودمان را موظف کنیم تا در طی هفته، سه خدمت رسانی به اطرافیانمان داشته باشیم.
نکته بعدی، معنی‌دار کردن زندگی با پرداختن به مسائل عبادی و دینی است. اینکه بخشی از کارهایمان را به خاطر خدا انجام دهیم که این مسئله اهیمت زیادی در چگونه گذراندن هفته برایمان به همراه دارد.
دکتر دوایی در ادامه اظهار داشت: نکته پنجم، این که در لحظه زندگی کنیم و قدر لحظات زندگی را بدانیم.
و نکته آخر اینکه بایدها و نبایدهایمان را کم کنیم.
بدین معنی که این گفتگوی ذهنی را با خودمان داشته باشیم که همه مجبور نیستند طبق استانداردهای ما عمل کنند و اجازه دهیم مردم طبق استانداردهای خود زندگی کنند.
انتهای پیام /