گفتنی است؛ تنها 25 دقیقه ورزش و انجام تمرینات ورزشی کششی می‌تواند در طی 3 روز میزان استرس در فرد را تا حد زیادی کاهش دهد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، کارشناسان انجام تمرینات کششی و نتایج مثبت آن بر روی کاهش سطح استرس را بر روی فرد بزرگسال در رده‌ی سنی 18 الی 30 سال آزمایش کرده‌اند.
کارشناسان اعتقاد دارند انجام تمرینات کششی حین ورزش باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول در بدن می‌شود.
"هورمون کورتیزول" نقش مهمی در ایجاد استرس و پیامدهای ناشی از آن دارد.
پزشکان پس از 3 روز آزمایش بر روی داوطلبان و وضعیت روحی آنها را در محیط‌های کاری در مسائلی مانند سخنرانی‌ها و انجام محاسبات مالی و حسابداری بررسی کرده نتایج مثبت کاهش سطح استرس را به ثبت رسانده‌اند.
پزشکان به تمامی افراد دارای استرس ورزش تحت نظر پزشک متخصص را توصیه اکید می‌کنند.
انتهای پیام/