فرشاد
غزالیان فیزیولوژیست ورزشی در گفتگو با
خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران
درباره تغییر در ساعات تمرینات ورزشکاران در ماه رمضان می‌گوید: بحث فرآیند
روزه داری در ماه رمضان اثرات روحی و معنوی فراوانی دارد و از نظر اثرات
فیزیولوژیکی نیز در بدن افرادی که مدت طولانی گرسنه مانده اند، منابع انرژی
متفاوتی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
وی افزود: ورزشکاران روزه دار
انجام تمرینات شدید را باید به ساعت‌هایی موکول کنند که بعد از افطار و یا
در همان ساعات اولیه بعد از صرف سحری باشد تا منابع انرژی در دسترس قرار
گیرد.
وی تصریح کرد: برنامه تمرین و زمان‌بندی آن بر عهده مربیان است و
عمدتا شدت، حجم و مدت تمرین تغییر می‌کند تا عملکرد ورزشکار کاهش نیابد.
وی
با بیان اینکه برخی مواقع ساعات تمرینات بر حسب زمان محل برگزاری تغییر
می‌کند، گفت: ایرادی ندارد و مربیان در همه جای دنیا این تغییرات را برای
سازگاری ورزشکاران با محل برگزاری مسابقات در فاصله یک تا دو ماه انجام
می‌دهند.
انتهای پیام