زهرا اسکندری متخصص زنان در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: زنان باردار که شب‌ها به مدت شش ساعت یا کمتر از آن می‌خوابند نسبت به زنانی که در طول شب حدود 9 ساعت می‌خوابند فشار خونشان متعادل تر است.
وی ادامه داد: خواب کافی در زنان باردار باعث تنظیم فشار خون می‌شود این مشکل معمولا پس از هفته بیستم بارداری رخ می‌دهد که احتمال بروز تشنج در دوران بارداری را افزایش می‌دهد.
این متخصص در خصوص مصرف چای و قهوه در زنان باردار تصریح کرد: خانم‌های باردار باید از مصرف بیش از اندازه نوشیدنی‌های کافئین دار نظیر قهوه و چای که باعث به هم ریختن خواب می‌شود پرهیز کنند و برنامه زمانی منظمی را برای خواب داشته باشند و از فعالیت بدنی سنگین قبل از رفتن به رختخواب اجتناب کنند.
اسکندری در پایان اظهار داشت: نوشیدن شیر و عسل قبل از خواب یا گرفتن دوش آب گرم به مدت 15 دقیقه می‌تواند مفید باشد بهترین وضعیت خواب در بارداری به این شکل است که به پهلو دراز بکشید خوابیدن به پهلو با زانوان خمیده، بهترین و راحت‌ترین وضعیت خواب در این دوران است.
انتهای پیام/