علل فیزیکی و محیطی مثل سروصدا، نور نامناسب، گرما و یا سرمای زیاد علل فیزیولوژیک که ریتم خواب را به هم می‌زنند به عنوان مثال می‌توان به شب کاری اشاره کرد.
استرسهای شغلی، اجتماعی، خانوادگی و یا محیطی
ابتلا به بیماریهای جسمی مانند بیماریهای قلبی عروقی، تنفسی، پروستات، دیابت، بیماریهای گوارشی و دردهای اسکلتی و بیماریهای روحی از جمله اضطراب و افسردگی
مصرف دارو‌ها از جمله داروهای قلبی، فشارخون، اعصاب و روان و خواب‌آور‌ها
مهم‌ترین و آخرین مورد بی‌خوابی عدم رعایت بهداشت خواب و نداشتن خواب منظم و عدم آمادگی قبلی با مصرف خوراکی‌های تحریک کننده‌ای مثل غذاهای پروتئینی و پرچرب است.
دکتر صادق نیت با اشاره به اینکه درمان بی‌خوابی قرصهای خواب‌آور نیست، تأکید کرد: بد‌ترین راهکار برای مشکل بی‌خوابی مصرف سرخود قرصهای خواب است و با این کار نه تنها مشکل بی‌خوابی حل نمی‌شود بلکه فرد به قرصهای خواب‌آور اعتیاد پیدا کرده و مشکل بی‌خوابی فرد مزمن‌تر می‌شود.
دکتر صادق نیت در پایان افزود: برای رفع مشکل بی‌خوابی باید مشکل بی‌خوابی ریشه‌یابی شود و علت بی‌خوابی مشخص شود تا درمان مناسب صورت گیرد.
انتهای پیام/