گفتنی است، برای رفع التهاب مفاصل می‌توان از روش‌هایی مانند ورزش در فضای باز با توجه به گرم شدن هوا، تمرین ورزش تای چی به آرامی و یا شنا در استخر‌های سر پوشیده استفاده کرد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ نیز می‌توانند به دلیل دارا بودن مواد ضد التهابی در ترکیبات خود ورم مفاصل را کاهش دهند، اسیدهای چرب امگا ۳ موادی هستند که بدن قادر به تولید آنها نیست و تنها باید از طریق منابع خارجی برای بدن تامین شود.
اسیدهای چرب امگا۳ در مواد غذایی مانند ماهی، روغن ماهی، گردو، کنف و دانهٔ کتان وجود دارد. پزشکان گنجاندن این مواد را در رژیم غذایی روزانه افراد توصیه اکید می‌نمایند.
مصرف ادویه زردچوبه به دلیل دارا بودن ترکیبات ضدالتهابی در آن برای رفع التهاب بدن و گردش خون سالم‌تر توصیه می‌شود.
پزشکان مالیدن روغن زیتون به مفاصل آسیب دیده و دارای التهاب را از جمله راههای رفع التهاب نواحی درگیر معرفی کرده‌اند.
انتهای پیام/