انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
ممنون از مطلب مفیدتون فکر کنم تنها تایم شامش خیلی زود باشه اما دو وعده دیگش قابل اجراست.
تشکر فراوان از شما من ان شاالله اگر خاس خدا خاست خدا بود از فردا بخیر این برنامه رو پیش میبرم سپاس
ممنون و با سپاس فراوان ساعت های صبحانه و ناهار قابل اجراست اما واقعا خوردن شام اون ساعت با توجه به ساعات باشگاه ها ممکن نیست من ۹ تنظیم کردم ۲ ساعت برام هضم ۱۲ هم ساعت خاموشی که اصولی ۱۱ست دوازده باید بدن توی خواب عمیق باشه. موفق باشید.
به نظر من نمی شه ساعت دقیق واسه وعده غذایی در طول سال مشخص کرد. چون توی تابستون که روزهاش خیلی بلنده و شب هاش خیلی کوتاه، من شاید شامم رو ساعت 9:30 بخورم ولی زمستون که این قضیه برعکسه ممکنه شامم رو ساعت 7 بخورم...!
احسنت ،مرسی ،لایک ،ممنون ،،نمردیم بعد از 27سال تازه فهمیدیم کی صبونه،ناهاروشام بخوریم ،،عالی بود ،،روحیه گرفتم برا ورزش