دکتر خسرو صادق نیت عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران با اشاره به اینکه همراه با رعایت نکردن بهداشت خواب، استرس نیز در مبتلایان به اختلالات خواب مشاهده می‌شود، گفت: افراد قبل از خواب باید از انجام کارهای پراسترس خودداری کرده و حداقل تا سه ساعت قبل از خوابیدن از خوردن غذاهای حجیم خودداری کنند.
وی افزود: خوردن قهوه؛ چای و کشیدن سیگار و قرار گرفتن در محیط پرسرو صدا می‌تواند از کیفیت خواب بکاهد.
وی تصریح کرد: مبتلایان به اختلال خواب باید در مراحل اولیه برای درمان مراجعه کنند تا با سهولت بیشتر و سریع‌تر درمان شوند.
به گفته این فلوشیپ اختلالات خواب افرادی که به انواع اختلالات خواب مبتلا هستند فعالیت روزانه آن‌ها دچار آسیب شده و بر کیفیت بیداری آن‌ها تاثیر گذار است.
انتهای پیام/