وی افزود: سعی کنید روزتان را با مهربانی درخود و دیگران آغازکنید و این مهربانی می‌تواند شامل هر مکانی که در طول روز با آن سرو کار دارید همچون خانه یا محل کار شود.
وی تصریح کرد: در طول روز کارهایی انجام دهید که دوست دارید با مواد غذایی و خوراکی‌ها که شما را شاد می‌کند مصرف کنید.
این روانشناس اظهار داشت: اگر هر روز این عادت مهربانی و به خود اهمیت دادن را در خودمان پرورش دهیم به زودی این شادابی و نشاط را درخود خواهید دید بنابراین تغییر عادت نیاز به تمرین و زمان دارد تا بتوانید شور و نشاط را درخود همیشگی نگه دارید.
انتهای پیام/