سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

كمبود كدام ويتامين باعث "افسردگي" مي شود؟

اين ويتامين یکی از اصلی ترین ویتامین‌ها برای جلوگیری از "افسردگی"، "تنش‌های عصبی" و روحی به حساب می آید.

فاطمه حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران گفت:  افرادی که می خواهند از افسردگی، بداخلاقی و کاهش تمرکز دوری کنند بهتر است چند نوع ویتامین را به برنامه غذایی خود اضافه کنند.

 وی افزود: برخی از ویتامین ها مانند ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در سلامت فرد دارد زیرا کمبود آنها باعث ناکار آمدی مغز می شود.

وی اظهار داشت: کمبود ویتامین B1 موجب افسردگی، کاهش حافظه و كاهش تمرکز می شود که بهتر است با استفاده از برخی اقلام همچون نخود فرنگی، ارزن، جوانه گندم، سویا، گردو و بادام از این عوامل جلوگیری کنیم.

وی یاد آور شد: ویتامین B6 در جوانه گندم، آرد جو، عدس، لوبیا و گرود به وفور یافت می شود که باید مورد استفاده قرار گیرند چرا که کمبود این ویتامین موجب افسردگی و جنون می شود.

وی اذعان داشت: ویتامین دیگری که در سلامت و شادابی فرد تاثیر دارد ویتامین B12 بوده که کمبود این ویتامین موجب "کاهش حافظه" و هزیان گویی می شود.

وی در ادامه گفت: ویتامین B12 در جگر، قلوه، شیر، ماهی، گوشت قرمز و پنیر به وفور یافت می شود.

انتهای پیام/
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.