وی افزود: بدن ما زمانیکه خسته است نشانه‌هایی را از فرد بروز می‌دهد البته بعضی از ما به این نخوابیدن‌ها عادت کرده‌ایم و غافل از این آسیب هستیم.
وی به علائمی که نشان دهنده کم خوابی در افراد است اشاره کرد و گفت: کمبود خواب در افراد باعث می‌شود زیاد دچار سرماخوردگی شده در گرفتن تصمیمات ساده در طول روز عاجز شوید، صبرتان کم شود و با اینکه تمام روز را غذا خوردید باز هم گرسنه هستید و کمبود خواب می‌تواند قند خون را کاهش داده و تحریک کننده گرسنگی شود.
وی در پایان تاکید داشت: خواب عمیق و کافی برای بهداشت روح و روان ما حیاتی است و خواب این امکان را به مغز می‌دهد تا فعالیت‌هایمان را در طی روز جبران کند.
انتهای پیام/