به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران؛ براساس جدیدترین تحقیقات صورت گرفته استرس در افراد می تواند سبب بسیاری از ناراحتی ها از جمله احساس خستگی، سردرد، ناراحتی معده، بی خوابی، کم شدن وزن، تنش عضلانی، افزایش ضربات قلب و فشار خون بالا شود.
گفتنی است از جمله بهترین ورزش های توصیه شده به افرادی که دچار استرس هستند ورزش ایروبیک است.
بررسی ها نشان می دهند در اثر انجام ورزش ایروبیک نوعی انتقال دهنده ی عصبی خاص در مغز فعال می شود که مانع از به وجود آمدن استرس و افسردگی می شود.
ایروبیک باعث بهتر شدن حرکت جریان خون به عضلات تنفس بهتر و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
با انجام این ورزش فرد احساس آرامش بیشتری بدست می آورد و ذهن او راه حل های بهتری برای مقابله با حوادث استرس زا پیدا می کند.
همینطور ایروبیک به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن مانع از بروز بیماری هایی که معمولا در افراد دچار استرس به وجود می آید می شود./ح
انتهاي پيام/